Kronični umor muči oko 17 milijuna ljudi

Muskarac, umor, depresija, posao

Sindrom kroničnog umora prihvaćen je u medicini kao dijagnoza, a definira se kao subjektivni osjećaj nedostatka snage i energije. Umor nam signalizira da nešto nije u redu te je potrebno mijenjati životne navike.

Najčešći uzrok su stres, neredovito vježbanje, nesklad fizičkog i mentalnog opterećenja organizma. Sindrom kroničnog umora ima niz simptoma, koji se mogu pojavljivati i nestajati bez ikakvog određenog redoslijeda u trajanju do 6 mjeseci.

Ostali simptomi uključuju:

  • umor
  • gubitak pamćenja ili koncentracije
  • grlobolju
  • povećane i bolne limfne čvorove na vratu ili ispod pazuha
  • neobjašnjivu bol u mišićima
  • bol koja se premješta od jednog do drugog zgloba, bez crvenila ili oticanja
  • glavobolju
  • san koji ne donosi odmor i osvježenje
  • ekstremnu iscrpljenost koja traje više od 24 sata
  • alergija ili preosjetljivost na neku vrstu hrane, mirise, kemikalije, lijekove
  • vrtoglavica, nesvjestica
  • suha usta
  • bol u uhu, grudima ili vilici
  • aritmija
  • psihološke probleme: depresija, anksioznost, napadaji panike

Uzroci kroničnog umora

Ubrzan tempo modernog života preduvjet je za umor. Prati ga osjećaj manje vrijednosti, iscrpljenosti i prevelikog angažmana na svim životnim poljima.

Postoji nekoliko mogućih uzroka kroničnog umora, a uključuju:

  •  depresiju
  •  anemiju
  •  hipoglikemiju
  •  alergiju
  •  virusne infekcije
  •  nepravilno funkcioniranje imunog sistema
  •  poremećaj hormona u organizmu
  •  autoimune bolesti
  •  kronično nizak tlak

Zdrava prehrana nije lijek, ali svakako može pomoći da se osjećate bolje, imate više energije i ojačate svoj imuni sistem. Čuli ste za uravnoteženu prehranu, koja po nutricionistima Sveučilišta u Washingtonu znači izbor namirnica iz pet osnovnih grupa: žitarica, voće, povrće, proteini i mlječni proizvodi. Savjetuje se potpuno izbacivanje kalorične i pržene hrane, bijelog šećera, cigareta i alkohola.

A. A.

     

     

     Prati nas na Viber Public Chatu!