Želite slaviti još puno rođendan? Izađite van.
To je zaključak nedavno provedene studije koja se bavila promatranjem 3 000 odraslih osoba starih od 70 do 90 godina, kroz 25 godina.
Znanstvenici su podijelili ispitanike u dvije grupe, bazirano na tome koliko često izlaze iz kuće. Zaključili su kako osobe koje izlaze van svaki dan smanjuju rizik od smrti, dok sasvim suprotno vrijedi za one koje dane provode u kući.
Rezultati istraživanja su vjerodostojni i ako su poznati faktori poput dijabetesa, bolesti srca, vida i smanjene pokretljivosti, tvrdi voditelj istraživanja dr. Jeremy Jacobs (University Medical Center in Israel).
Šetnja pruža minimalni pritisak na zglobove i kosti za razliku od trčanja ili skakanja. Odlična je za ljude starije dobi, one koji imaju ozljede i oštećenja, ali i ljude koji se žele polako pokrenuti. Čestim hodanjem možete zategnuti i ojačati mišiće nogu, gluteusa i leđa.
Lako je zaključiti da je stiglo vrijeme da izađete iz kuće u šetnju, a konačni rezultat će biti glavna nagrada za trud!
A.A.
Foto: Shutterstock
