Pospani ste, umorni, boli vas glava... Pobijedite meteoropatiju u 5 koraka

kiša

Smatra se da je preosjetljivost na vremenske (ne)prilike uzrokovana modernim stilom života. Ljudi koji često i aktivno borave na otvorenom otporniji su na atmosferske promjene nego oni koji rijetko izlaze van.

Osjećate se umorno, malodušno, pospano... Boli vas glava, muči vas križobolja, a najčešće za ove tegobe krivca pronalazimo u vremenskim (ne)prilikama. Zaboravljamo da smo dio prirode, a umjesto prigovaranja trebamo se prilagoditi okolišu.

Znate li zašto negativni ioni pozitivno utječu na zdravlje?

Kako bi se što lakše prilagodili i što manje osjećali tegobe, donosimo vam nekoliko jednostavnih savjeta.

1. Pijte dovoljno vode

Vrlo je važno sprijčiti dehidraciju jer se tako organizam lakše prilagođava atmosferskim promjenama. 

2. Jačajte imunitet

Otpornost na vremenske promjene ovisi o općoj otpornosti organizma pa jačajte imunitet pravilnom prehranom i redovitim kretanjem.

3. Redovito provjetravajte

Osvježite dom svaki dan redovitim provjetravanjem. Ako su velike vrućine, provjetravajte ujutro ili navečer.

4. Tražite savjet liječnika

Ako ste skloni meteoropatiji, a već bolujete od neke kronične bolesti, savjetujte se sa svojim liječnikom kako što lakše prebroditi tegobe.

Depresiju, glavobolju i prehlade prevenirajte vitaminom C i magnezijem

5. Redovito idite u šetnje

Svaki dan nađite vremena za izlazak iz kuće ili ureda. Kad god možete, boravite u prirodi izvan gradskih područja ili barem u nekom zelenijem dijelu grada poput parkova i igrališta. Ne birajte samo idealne uvjete, već slobodno šećite i po kiši.

Kako razlikovati glavobolje i kako ih liječiti?

Ordinacija.hr

Foto: Shutterstock

 

 Prati nas na Viber Public Chatu!