Redovita tjelesna aktivnost izuzetno je važna u svakoj životnoj dobi, pa je se ne smije zanemariti ni u poznim godinama kada dođe treća dob.
S godinama se tijelo mijenja, smanjuje se mišićna masa, koštano tkivo, slabi metabolizam, a radni kapacitet opada i zato je važnost tjelesne aktivnosti izuzetno velika. I upravo stoga je ustanova Upravljanje sportskim objektima osmislila programe namijenjene korisnicima treće dobi koji se odvijaju na bazenima Svetice, Utrina, Šalata i Zimskom plivalištu Mladost. Riječ je oprogramima koji se odvijaju dva do tri puta tjedno pod nadzorom stručnog voditelja a namijenjeni su muškarcima i ženama starijim od 60 godina. Zainteresirani mogu birati između korektivnog vježbanja u vodi ili u dvorani i zdravstvenog plivanja u bazenu, a cijene se kreću od 100 kuna za dva termina u tjednu do 150 kuna za tri termina.
Pristup je individualan u smislu intenziviranja vježbi, pri čemu se vodi računa o njihovom pravilnom izvođenju, a vježba se koliko tko smije, može i prema osobnom osjećaju korisnika bez forsiranja. Upravo stoga prije uključivanja u proces vježbanja potrebno je pribaviti mišljenje liječnika koje treba donijeti na program. S obzirom na involutivne promjene, program obuhvaća: vježbe aerobnog tipa, fleksibilnosti i jačanja s niskim
volumenom opterećenja, niz medicinskih vježbi za sve skupine mišića,
zglobove i djelove tijela te vježbe s i bez pomagala, uz vlastiti otpor.
Budući da se radi o individualnom pristupu i grupe su složene tako da ne broje više od 15 – 20 korisnika a pored pozitivnog utjecaja na cjelokupno psiho-fizičko stanje (održavanje i poboljšavanje izdržljivosti organizma za svakodnevni život, pokretljivost čitavog tijela u svim zglobovima, bolja prokrvljenost mišića itd.) ovi programi sadrže i socijalnu komponentu jer korisnicima pružaju priliku za izlazak iz kuće te druženje tijekom vježbi ali i relaksaciju i druženje nakon vježbanja.
Više informacija i rezervacije na www.sportskiobjekti.hr i Facebook profilu
Ustanove @sportskiobjektizagreb.
