Kronična neispavanost može dovesti do različitih zdravstvenih problema. Među njima su dijabetes, visoki krvni tlak i srčane bolesti.
Novo je istraživanje potvrdilo kako žene podložnije bolestima je su, ukratko, dulje budne od muškaraca. Kako prenosi Cosmopolitan, znanstvenici na Sveučilištu Duke, ispitali su 210 žena i muškaraca u dobi od 18 do 65 o njihovoj kvaliteti i učestalosti sna, pa su ih podvrgnuli različitim zdravstvenim pretragama kao i onim psihološkim, kako bi utvrdili njihovo opće stanje.
Stres, agresivno ponašanje, depresija
Niti jedan od ispitanika nema povijest kliničkih problema sa snom i svi su relativno zdravi (ne puše ili nisu imali zdravstvenih problema tijekom provođenja istraživanja). Zaključeno je da se problemi sa spavanjem, kao što su poteškoće s “prvim snom”, zatim održavanje neprekidnog sna i slično, mogu povezati s visokim krvnim tlakom, visokom razinom upalnih procesa u tijelu, povećanjem stresa, lošim i agresivnim raspoloženjem te povećanim rizikom od depresije. Ali samo za žene! Što su žene u istraživanju više izrazile svoje probleme sa spavanjem, imale su i veći postotak masnoće u tijelu, dok kod muškaraca nema tog problema.
Kako jednom zauvijek postati jutarnji tip osobe?
Znanstvenici kažu da je to posljedica testosterona koji se kod muškaraca proizvodi u mnogo većoj količini, a brani tijelo od upalnih procesa, štiti mozak i organe na koje loše utječe manjak sna i stres.
Kako se riješiti nesanice uzrokovane noćnom tjeskobom
Umjesto da žene povećaju količinu testosterona u tijelu, već poboljšaju svoju noćnu rutinu kako bi bolje zaspale, i ostale spavati cijelu noć. Lako je reći. Ali neka vam ovo bude 280223202. podsjetnik da je san vrlo važan!
