Dok nekima uvijek polazi za rukom imati zdrave i lijepe nokte, drugi muku muče sa slabim i lomljivim noktima.
Puno je faktora koji mogu utjecati na zdravlje ali i izgled noktiju, a često su u pitanju loša prehrana i njega. Postoje i zdravstvena stanja koja mogu biti odgovorna za ovaj problem. No i njemu možete stati na kraj i samo male promjene u navikama i njezi mogu učiniti puno. Evo što sve može biti uzrok ovom problemu.
1. Previše vlage
Površina nokta će se širiti kada je vlažna a smanjiti kada su oni suhi. Ako ruke često držite u vodi, posebno ako koristite jake sapune i deterdžente, ta stalna promjena ih može učiniti lako lomljivima.
2. Godine
Kao i koža i nokti na rukama stare pa mogu postati suhi i rasti sporije te postati lomljivi, a isto tako možete primijetiti da će nokti na nogama postati tvrđi. Ne postoji neka određena dobna granica kada se to dogodi a i ne mora se dogoditi baš vama, ali može biti razlog promjenama.
3. Raynaudova bolest
U pitanju je stanje koje utječe na krvne žile i sprečava dotok krvi do ruku i stopala što može utjecati i na loše stanje nokta jer neće dobiti što im je potrebno kako bi bili zdravi. Upravo su lomljivi nokti jedan od čestih simptoma ove bolesti.
Što možete napraviti ako vam kosa ispada? Stilistica otkriva najčešće pogreške koje radimo kod kuće
4. Niske razine hormona štitnjače
Možda niste znali ali niske razine hormona štitnjače mogu utjecati na to koliko se znojimo što može utjecati na promjene kao što su tanka i suha kosa, koža ali i nokti. Uz lomljive nokte, možete primijetiti i neke druge simptome kao što je umor, bol, nakupljanje kilograma i probleme s pamćenjem.
5. Anemija
Jedan poznati uzrok problema sa slabim noktima može biti manjak željeza u prehrani koji je i najčešći uzrok anemije, a to može biti posljedica nedovoljnog unosa ili nemogućnosti da se ono u tijelu apsorbira, gubitak krvi pa čak i trudnoća.
“Željezo pomaže hemoglobinu u krvi da prenosi kisik, a kada dođe do manjka željeza, kapacitet crvenih krvnih zrnaca da prenose kisik se smanjuje što vodi do smanjenog dotoka kisika u nokte i tako dolazi do spomenutog problema”, navodi nutricionist Dimitar Marinov.
6. Manjak vitamina B
Često je manjak vitamina B12 povezan s problemima s noktima, a može voditi do anemije i uzrokovati promjene na noktima baš kao i anemija radi smanjenog dotoka krvi do nokta. Kada se radi o ozbiljnom manjku ovog vitamina, može doći do stanja koje se naziva melanonihija, a to je pojava crne ili smeđe pigmentacije ploče nokta.
7. Liječenje
Često će nakon kemoterapije doći do problema s noktima koji će postati slabi i lomljivi te će sporo rasti.
Anti-age njega: Dermatologinja otkrila koji proizvod nikada, a koji obavezno koristiti
8. Manjak nutrijenata
Ispucali nokti mogu biti i znak da ne unosite dovoljno minerala i vitamina u organizam. Tako će naprimjer niske razine kalcija u krvi voditi do perutanja tjemena, suhe kose i lomljivih noktiju, uz pojavu grčeva u mišićima.
Promjene u prehrani bi mogle riješiti problem
Na sreću, i željezo i vitamim B12 se lako mogu nadoknaditi pa stanje ne mora biti trajno. Ako je vaš problem anemija radi manjka željeza, važno je povećati unos kroz hranu kao što je meso, piletina, grahorice… Namirnice bogate vitaminom C, poput citrusa i kupušnjača, mogu pomoći organizmu da lakše apsorbira željezo i da ga lakše koristi.
Ako vam nedostaje vitamina B12, možete ga unositi putem hrane a nalazi se u govedini, jetricama, piletini, ribi, jajima i školjkama. Ako vam nedostaje i vitamina B i željeza, liječnik bi vam mogao savjetovati korištenje suplementa kako bi organizam dobio dovoljnu dozu.
A. A.
Foto: Shutterstock
