Nedostatak vitamina u organizmu osjetit će se na različite načine. Vitamin D jedan je od onih koji ima brojne funkcije.
Jedna od najvažnijih funkcija vitamina D u organizmu je održavanje čvrstoće kostiju apsorpcijom kalcija iz hrane. Ako se pojavi nedostatak ovog vitamina možda ćete osjetiti slabost u mišićima, bolove u kostima i mišićima te trnce u rukama i nogama.
Neke su studije pokazale i da je nedostatak vitamina D povezan s manjom plastičnosti mozga, pogoršanjem simptoma sindroma policističnih jajnika i povećanim rizikom od dijabetesa kod nerođenih beba.
Ovo voće je prepuno vitamina C, a dobro je za mozak, probavu i mršavljenje
Nedavna studija objavljena u European Journal of Cancer pokazala je kako nedostatka vitamina D utječe na smrtnost kod 18 različitih vrsta raka. Zaključeno je da je nedostatak povezan s povećanom smrtnošću od raka i četiri specifična raka: želuca, debelog crijeva, pluća i prostate.
Autori su također istražili je li suplementacija vitaminom D ili multivitaminima utjecala na ishode smrtnosti i otkrili da je, u usporedbi sa sudionicima koji nisu uzimali suplemente, suplementacija vitaminom D povezana s nižom smrtnošću od raka pluća, kao i nižom ukupnom smrtnošću od raka.
Pokazalo se kako dovoljan unos vitamina D sprječava sljedeća stanja:
- multipla skleroza
- bolesti srca i visok krvni tlak
- dijabetes
- infekcije i poremećaji imunosustava
- frakture kostiju u starijoj dobi
- nastanak nekih vrsta karcinoma (crijeva, prostate, dojke)
Istraživači su otkrili da je nedostatak vitamina D povezan s povećanom vjerojatnošću kardiovaskularnih događaja, ali ne i kardiovaskularnim bolestima ili ukupnom smrtnošću. Također može pomoći u prevenciji demencije.
Što može dovesti do manjka vitamina D?
Osim nekih bolesti i stanja (cistična fibroza, Crohnova bolest, celijakija, pretilost, bolesti bubrega i jetre) ostali čimbenici koji mogu dovesti do manjka vitamina D su dob, previše boravka u zatvorenom prostoru, boja kože i dojenje.
Dodatno, neki lijekovi izazivaju smanjenje razine vitamina D u krvi:
- laksativi
- steroidi
- lijekovi za snižavanje razine kolesterola,
- lijekovi za kontrolu epileptičnih napada
- terapija tuberkuloze
- lijekovi za smanjenja tjelesne mase
Ordinacija.hr
