Ako problem traje dulje od dva tjedna, a niti jedan od sljedećih savjeta nije pomogao, javite se liječniku.
Začepljen nos nije bolest zbog koje ćete otrčati liječniku, ali može ometati svakodnevno funkcioniranje. A i spavanje je puno napornije kad ne možete disati. Uzrok mogu biti prehlada, alergije, nakupljena sluz ili upaljeni sinusi.
Osim uzimanja lijekova, nekoliko kućnih metoda također može pomoći da lakše dišete. Ipak, ako problem potraje dulje od dva tjedna, a niti jedan od sljedećih savjeta nije pomogao, javite se liječniku.
1. Ispiranje nosa
Isperite unutrašnjost nosa priborom za ispiranje, neti posudom ili nekim drugim inhalacijskim sistemom kako biste omekšali i isprali sluz te oslobodili začepljene prolaze.
Neti lonac izgleda kao mini čajnik. Usput kupite ili napravite sami fiziološku otopinu tako da pomiješajte šalicu tople destilirane vode, prstohvat sode bikarbone i pola žličice soli. Koristite sredstvo za ispiranje nosa 1 do 2 puta dnevno za najbolje rezultate.
2. Udišite paru
Bilo da je riječ o vrućem tušu ili vrućoj šalici čaja, para može razrijediti sluz i pomoći joj da iscuri iz nosa. Možete uliti kipuću vodu u veliku zdjelu, pokriti glavu ručnikom, nagnuti se nad zdjelu i udisati paru. To možete učiniti tri do četiri puta dnevno.
3. Vrući tuš
Poput inhalacije i vrući tuš će dobro odraditi posao. Nakon tuširanja vrućom vode lakše ćete disati jer će vam para pomoći da se razrijedi sluz u nosu.
Rješenje je kratkoročno, ali može vam ublažiti stanje taman toliko da lakše zaspite.
4. Tanjur tople juhe
Možda mislite da su to bapske priče, ali juha također može pomoći u otpuštanju sluzi. Pomoći će vam da se manje gušite, a i dobrog je okusa.
5. Uređaji
Bioelektronički uređaj za sinuse smanjuje bol i začepljenje sinusa. Djeluje pomoću mikrostruja na živčanim vlaknima kako bi se smanjili simptomi upale kao što su bol, glavobolja i začepljenje.
Teža nego što mislimo: Muška prehlada nije mit, evo kako se brzo riješiti simptoma
6. Dekongestivi
Osjećate se zaštopano kada krvne žile u nosu nateknu i blokiraju dišne puteve. Dekongestivi koji se izdaju bez recepta mogu suziti žile i pomoći vam da lakše dišete. Provjerite sadrži li lijek fenilefrin ili pseudoefedrin.
Dekongestivni sprejevi za nos djeluju na isti način. Ali oprez! Nos vam se može još više začepiti ako ih koristite više od 4 ili 5 dana zaredom. Ponekad vas ovi proizvodi mogu učiniti nervoznima ili razdražljivima pa posjetite liječnika traje li prehlada predugo.
7. Pepermint
Pepermint i njezin glavni aktivni sastojak, mentol, prirodni su dekongestivi i mogu razrijediti šlajm u prsima. Naći ćete ih u mnogim sredstvima za utrljavanje prsa i kapima protiv kašlja.
Možete piti i čaj od paprene metvice. Kupite ga u trgovini ili napravite sami: 1 čajnu žličicu sušene paprene metvice ostavite u šalici kipuće vode 10 minuta. Pijte do pet puta dnevno.
N. M.
