Donosimo nekoliko savjeta kako pravilno odabrati grudnjak i na što obratiti pažnju prilikom kupovine, posebno tijekom ljetnih mjeseci.
Iako možda ne razmišljate često o tome, odabir pravilne veličine grudnjaka važno je zdravstveno pitanje. Premalen ili prevelik grudnjak može uzrokovati niz problema – od bolova u leđima i vratu, do iritacija kože i otežane cirkulacije. Ovih nekoliko savjeta pomoći će vam da pravilno odaberete grudnjak i da osvijetite na što treba obratiti pažnju prilikom kupovine, posebno tijekom ljetnih mjeseci.
Zašto je važno nositi grudnjak pravilne veličine?
Nepravilna veličina grudnjaka može uzrokovati:
- Bolove u leđima, ramenima i vratu, osobito kod žena s većim grudima.
- Napetost mišića i loše držanje, posebno ako grudnjak ne pruža dovoljnu potporu.
- Pritisak na živce i limfne čvorove, kod preuskih naramenica ili oboda, što može dovesti do utrnulosti u rukama.
- Iritacije kože i osip, ako grudnjak zateže ili trlja određene dijelove kože.
- Glavobolje, kao rezultat napetosti u gornjem dijelu leđa i vratu.
- Probleme s disanjem, ako grudnjak previše stišće rebra.
Kako znati da nosite krivu veličinu grudnjaka?
- Grudnjak ostavlja duboke tragove na koži.
- Grudi “iskaču” iz košarica.
- Stražnji dio grudnjaka se povlači prema vratu.
- Naramenice se urezuju ili skliznu s ramena.
- Imate osjećaj stalne nelagode i potrebe za podešavanjem.
Kako pravilno izmjeriti veličinu grudnjaka?
Potrebne su dvije mjere:
- Opseg ispod grudi – mjeri se čvrsto, uz tijelo.
- Opseg preko najpunijeg dijela grudi – labavije, ali ravno.
Razlika između ove dvije mjere određuje veličinu košarice. Preporučuje se profesionalno mjerenje u specijaliziranim dućanima, ali moguće je i samostalno kod kuće pomoću krojačkog metra.
Koji je materijal najbolji – posebno ljeti?
Tijekom ljetnih mjeseci, koža je osjetljivija, a pojačano znojenje može izazvati dodatnu iritaciju. Zato je važno birati grudnjake od:
Prirodnih materijala – pamuk, bambus ili modal omogućuju koži da diše.
Bez previše umetaka i podstava – lagani, neobloženi grudnjaci smanjuju znojenje.
Bešavni modeli ili s minimalnim šavovima – kako bi se spriječilo trenje.
Sportski grudnjaci – za žene koje su aktivne, pružaju čvrstu potporu i obično su od prozračnih materijala.
Izbjegavajte sintetiku, čipku s plastikom ili grudnjake koji zadržavaju vlagu.
Ovo je šest razloga zašto vas može boljeti vrat
Savjeti za njegu dojki i grudnjaka:
Redovito mijenjajte grudnjake – osobito ljeti ili nakon vježbanja.
Perite grudnjake ručno ili na nježnom programu – kako biste očuvali elastičnost i higijenu.
Pazite na promjene u tijelu – trudnoća, dojenje, mršavljenje ili debljanje mogu utjecati na veličinu grudi – redovno se preispitivanje veličine je važno.
Nemojte spavati u grudnjaku – osim ako nije posebno dizajniran za nošenje noću.
Obratite se liječniku ako osjetite bol ili nepravilnosti u području dojki – nepravilno nošenje grudnjaka ne smije prikriti ozbiljnije zdravstvene probleme.
A. H.
