Ako želite grickalicu koja čuva srce, pomaže u regulaciji tjelesne težine, jača imunitet i održava kožu lijepom i sjajnom, pistacije su idealan izbor.
Ako volite grickati, ne morate se odreći te navike, već samo zamijenite nezdrave grickalice zdravima. Orašasti plodovi, osim što su ukusni, iznimno su korisni za mozak i cijeli organizam. Možete se odlučiti za mješavinu orašastih plodova kao što su bademi, orasi, lješnjaci, pistacije ili indijski oraščići ili odabrati samo jednu vrstu. Što god izabrali, vaš organizam će vam biti zahvalan.
Ako želite grickalicu koja čuva srce, pomaže u regulaciji tjelesne težine, jača imunitet i održava kožu lijepom i sjajnom, pistacije su idealan izbor.
Legenda kaže da je kraljica od Sabe smatrala pistacije hranom rezerviranom samo za plemiće. Običnim ljudima bilo je zabranjeno saditi ova stabla, a sav urod često im je oduziman kako bi na dvoru uvijek bilo dovoljno pistacija. U nekim zemljama, poput Izraela i Rusije, vjeruje se da pucanje ljuske pistacije donosi sreću. Na Bliskom istoku, primjerice, ljubavni parovi znaju stajati kraj stabla i osluškivati krckanje – ako ga čuju, to im daje nadu da će njihova veza biti sretna.
Pomažu u regulaciji tjelesne težine
Pistacije su bogate vitaminima A, B6, C i E, koji podržavaju rad srca, jačaju imunosni sustav, štite od štetnih zračenja i pomažu očuvanju živčanog sustava. Također sadrže vlakna koja održavaju zdravlje probave, te minerale poput magnezija, željeza, kalcija, fosfora, cinka, natrija, mangana, kalija i bakra.
Ako imate manjak željeza ili vas muče grčevi u mišićima, pistacije mogu pomoći u ublažavanju tih tegoba.
Zahvaljujući vlaknima, bjelančevinama i zdravim mastima, pistacije stvaraju osjećaj sitosti i pomažu u regulaciji tjelesne težine. Ipak, iako imaju manje kalorija od drugih orašastih plodova, važno ih je konzumirati umjereno.
Ljekovita svojstva pistacija
Pistacije spadaju među najstarije poznate orašaste plodove, a njihova se konzumacija kroz povijest smatrala delicijom. Danas ih preporučujemo ne samo zbog okusa, nego i zbog brojnih zdravstvenih dobrobiti:
- pomažu kod anemije
- pridonose regulaciji tjelesne težine
- čuvaju zdravlje očiju
- snižavaju loši (LDL) kolesterol
- smanjuju rizik od srčanih bolesti
- sprečavaju razvoj dijabetesa
- jačaju imunosni sustav
- štite od raka kože
- reguliraju probavu
- čuvaju kožu od štetnih utjecaja
- podržavaju zdravlje živčanog sustava
Redovitim uključivanjem pistacija u prehranu brinete o svom zdravlju i iznutra i izvana.
(Ordinacija.hr)
