Božić i blagdansko razdoblje često povezujemo s radošću, zajedništvom i posebnim emocijama. No kada blagdani završe, mnogi ljudi primijete iznenadan pad raspoloženja, osjećaj praznine ili razočaranja. Taj tzv. postblagdanski pad nije neuobičajen i ima jasna psihološka objašnjenja.
Osjećaj praznine nakon Božića čest je i razumljiv. Najčešće proizlazi iz kombinacije visokih očekivanja, emocionalnog intenziteta blagdana i društvenog pritiska da sve mora biti savršeno. Umjesto da ga doživljavamo kao slabost, korisnije ga je shvatiti kao signal za usporavanje, refleksiju i bolje razumijevanje vlastitih potreba.
Zašto se javlja osjećaj razočaranja nakon blagdana?
Visoka očekivanja i idealizacija blagdana
Kultura, mediji i društvene mreže često prikazuju Božić kao savršeno vrijeme ispunjeno toplinom, skladnim obiteljskim odnosima i neprekinutom srećom. Kada stvarnost ne odgovara toj idealiziranoj slici, može se javiti osjećaj nezadovoljstva, tuge ili unutarnjeg pritiska da „nešto s nama nije u redu“.
Emocionalni pad nakon intenzivne pripreme
Blagdanskom razdoblju prethode tjedni planiranja, kupovine darova, druženja i povećanih očekivanja. Taj ritam stvara emocionalno uzbuđenje, a njegov nagli završetak može rezultirati osjećajem praznine, umora i gubitka smisla.
Pritisak da ispunimo očekivanja drugih
Mnogi tijekom blagdana stavljaju potrebe i očekivanja drugih ispred vlastitih. Kada blagdani završe, a iscrpljenost ostane, javlja se osjećaj emocionalnog „pražnjenja“ umjesto ispunjenosti.
Uspoređivanje s drugima
Društvene mreže dodatno pojačavaju osjećaj nezadovoljstva. Uspoređivanje vlastitog iskustva s idealiziranim prikazima blagdana kod drugih može dovesti do osjećaja manje vrijednosti ili razočaranja, čak i ako su blagdani objektivno bili ugodni.
Je li postblagdanska tuga znak problema s mentalnim zdravljem?
U većini slučajeva – ne. Blaga tuga ili osjećaj praznine nakon Božića normalna su emocionalna reakcija na promjenu ritma i gubitak očekivanog uzbuđenja. Ipak, ako se loše raspoloženje produlji, pojača ili počne ometati svakodnevno funkcioniranje, preporučuje se razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje.
Postblagdanska tuga: zašto se javlja i kako je prepoznati
Prihvatite emocije bez osuđivanja
Umjesto da se borite protiv nelagode, dopustite si da je prepoznate. Osjećaji razočaranja ili tuge ne znače da ste „nezahvalni“ ili slabi.
Preispitajte vlastita očekivanja
Razmislite što vam blagdani osobno znače – mir, povezanost, rutinu ili vrijeme za sebe – i kako to možete njegovati i izvan blagdanskog razdoblja.
Čarolija ili tihi teror za mozak: Zašto vas božićne pjesme potajno izluđuju
Smanjite uspoređivanje s drugima
Podsjetite se da su prikazi na društvenim mrežama često selektivni i nerealni. Autentično iskustvo uvijek je vrijednije od idealizirane slike.
Usmjerite se prema budućnosti
Postblagdansko razdoblje može biti prilika za refleksiju: što vam je bilo važno, što biste iduće godine željeli promijeniti i kako u svakodnevni život unijeti više smisla.
Ordinacija.hr
