Ne dopustite da hladnoća pokvari vašu zabavu – saznajte kako slojevito odijevanje, topli napitci i pametni trikovi mogu učiniti vašu zimsku noć ugodnom i veselom.
Doček Nove godine često znači zabavu na otvorenom – bilo da pratite vatromet, uživate u koncertu ili se družite s prijateljima na trgu. Hladnoća može brzo pokvariti veselje, ali uz nekoliko pametnih trikova, možete ostati topli i uživati u svakoj minuti do ponoći. U nastavku donosimo 12 praktičnih savjeta kako preživjeti hladnu zimsku noć na otvorenom.
1. Počnite večer topli
Ključ je da ulazak u hladnu noć započnete toplinom.
- Prije izlaska zagrijte tijelo toplim tušem ili kupkom
- Obucite prethodno zagrijanu odjeću
- Pojedite topao obrok – kaša, juha ili gulaš mogu vas zagrijati iznutra
- Topla bočica s vodom ili termosica s vrućim napitkom dobro dođe prije polaska
Zapamtite – cilj je biti topao, a ne znojiti se, jer vlaga vas može dodatno ohladiti.
2. Slojevito oblačenje je ključ
Na hladnoj večeri slojevita odjeća štiti tijelo od hladnoće:
- Donji sloj – blizu kože, poput termo rublja
- Srednji sloj – sloj za zadržavanje topline poput flis jakne ili pulovera, tanke vunene veste ili džempera…
- Vanjski sloj – vodootporna jakna ili kaput
Slojevi omogućuju prilagodbu temperaturi – skidajte ili dodajte slojeve dok se krećete ili stojite. Izbjegavajte pamuk jer upija vlagu i brzo hladi.
3. Termalne čarolije
Ako znate da ćete dugo biti vani, termalne čarape, hlače i donje rublje čuvaju toplinu i sprječavaju da vas hladnoća iznenadi. Kvalitetni termalni komadi također odvode vlagu od kože, što je važno ako plešete ili hodate.
4. Pokrijte sve dijelove tijela
Svaka izložena koža je ulaz za hladnoću, stoga imajte:
- Rukavice ili mittens za ruke
- Šal ili ogrtač za vrat
- Kapu i štitnike za uši
- Donji sloj uvučen u čarape za dodatnu zaštitu
5. Održavajte noge toplima
- Nosite debele čarape ili dva sloja čarapa
- Zimske čizme s izolacijom čuvaju toplinu cijelu večer
- Vodootporne čizme sprječavaju da vlaga prodre
6. Ruke također trebaju toplinu
Rukavice nisu samo za izgled. Pobrinite se da one dobro griju i štite od vjetra.
7. Ostanite suhi
Vlaga brzo hladi. Kiša, snijeg, blato ili znoj mogu vas jako ohladiti.
- Vodootporna vanjska odjeća je obavezna
- Ponesite rezervne čarape i rukavice, ako se navlaže ili smoče
8. Krećite se
Stajanje mirno cijelu večer hladi tijelo. Hodanje, plesanje ili čak premještanje s mjesta na mjesto pomaže tijelu da zadrži toplinu. Ako čekate vatromet ili program, barem hodajte uokolo ili se premjestite u zatvoreni prostor ako je moguće.
9. Pauze od hladnoće
Ako osjećate hladnoću, odmah se povucite na kratki odmor u topliji prostor:
- Zagrijte se
- Osušite vlažne dijelove odjeće
- Presvucite mokre slojeve ako je moguće
- Pojedite ili popijte nešto toplo za energiju
Čak i kratki predah može spriječiti da hladnoća uništi zabavu.
10. Topli obroci i grickalice
Zima troši energiju – toplim obrokom ili grickalicom osiguravate i snagu i dodatnu toplinu.
- Ako je moguće, pripremite termos kutiju s toplom juhom ili sendvičima
- Topla hrana pomaže i rukama dok je držite
11. Termosica s pićem
Topli napitak brzo se hladi vani. Termosica s vakuumskom izolacijom može držati napitak vrućim satima – idealno za topli čaj, kakao ili kuhano vino.
12. Završite večer topli
- Presvucite se u suhu odjeću čim stignete
- Zagrijte noge i ruke toplim napitkom ili toplom bočicom
- Topli tuš ili kupka pomoći će tijelu da se vrati u toplinu
Ovim jednostavnim koracima možete uživati u svakoj sekundi dočeka, bez da vas hladnoća spriječi u veselju.
(Ordinacija.hr)
