HEPA filteri u vašem domu mogu smanjiti sistolički tlak i zaštititi srce od štetnog utjecaja zagađenja zraka.
Zagađenje zraka sve je češće spominjan faktor rizika za zdravlje srca i krvnih žila. Istraživanja pokazuju da izloženost onečišćenju zraka može povećati rizik od povišenog krvnog tlaka, srčanih problema, pa čak i prijevremene smrti. No, kako piše Verywell Health, postoji jednostavna mjera koju možete uvesti u svakodnevni život: kućni pročišćivači zraka s HEPA filterima.
HEPA filteri mogu sniziti krvni tlak
Jedna studija objavljena u Journal of the American College of Cardiology pokazala je da korištenje HEPA pročišćivača zraka kod kuće tijekom mjesec dana može smanjiti sistolički krvni tlak u prosjeku za 3 mmHg kod odraslih osoba s povišenim krvnim tlakom.
Studija je uključivala 154 sudionika koji su živjeli unutar 200 metara od prometne ceste i nisu koristili lijekove za tlak.
– Povišen krvni tlak jedan je od vodećih uzroka bolesti i smrti, pa čak i male promjene mogu imati značajan učinak – ističe Doug M. Brugge, glavni autor studije i profesor javnozdravstvenih znanosti na UConn Health.
Ovi rezultati potvrđuju i pregled istraživanja iz 2020. godine, koji je pokazao da kućni pročišćivači zraka smanjuju sistolički tlak za oko 4 mmHg. Smanjenje sistoličkog tlaka za samo 5 mmHg može smanjiti smrtnost od moždanog udara za 14% i kardiovaskularne bolesti za 10%.
Istraživanje nije pokazalo značajan učinak na dijastolički tlak, što je očekivano jer je sistolički tlak osjetljiviji na kratkoročne promjene.
Kako zagađenje zraka utječe na krvni tlak
Fina čestica (PM2.5), koja je otprilike 30 puta manja od širine ljudske dlake, može se lako uvući u zatvorene prostore iz automobila, tvornica i drugih vanjskih izvora.
Udisanje zagađenja iz prometa može povećati otkucaje srca i stegnuti krvne žile, a dugoročno može oštetiti arterije i povećati rizik od hipertenzije, upozorava Karishma Patwa, kardiologinja iz Manhattan Cardiology.
Dim od šumskih požara također je značajan izvor finih čestica u zraku. Studija iz Montane pokazala je da je tijekom četiri ili više dana požara sistolički tlak porastao za 3,83 mmHg, a dijastolički za 2,36 mmHg.
Podaci Svjetske zdravstvene organizacije iz 2015. godine pokazuju da je fina čestica bila odgovorna za 4,2 milijuna smrtnih slučajeva u svijetu, pri čemu je više od polovice povezano s kardiovaskularnim bolestima.
Zagađenje zraka u zatvorenim prostorima – ne zanemarujte kuću
– Iako se zagađenje zraka najčešće povezuje s vanjskim izvorima, kuhanje i pušenje unutar doma također značajno doprinose zagađenju zraka česticama – napominje Sarath Raju, pulmolog i docent medicine na Johns Hopkins University School of Medicine.
Izloženost ovim zagađivačima može uzrokovati glavobolje, vrtoglavicu, iritaciju očiju, respiratorne bolesti, srčane probleme, pa čak i rak. Stariji ljudi i oni s postojećim srčanim bolestima, dijabetesom ili povišenim kolesterolom posebno su ugroženi.
Kućni pročišćivač zraka jedan je od načina da smanjite izloženost ovim štetnim česticama. – Čak i ako ne živite u blizini prometnih cesta, ovo može biti dobra strategija, posebno za osjetljive skupine koje su izložene većem riziku od kardiovaskularnih ili plućnih bolesti – kaže Raju.
Kako odabrati pravi pročišćivač zraka
Prilikom odabira kućnog pročišćivača, ističu stručnjaci, važno je da ima HEPA filter, koji učinkovito uklanja većinu štetnih čestica iz zraka. Ugljenični filter dodatno može smanjiti prisutnost određenih plinova, pa je idealno odabrati uređaj koji kombinira oba.
Druge mjere za smanjenje izloženosti zagađenju zraka u zatvorenom uključuju:
- nepušenje unutar doma,
- zatvaranje prozora tijekom dana kada je zagađenje visoko,
- korištenje indukcijske ploče umjesto plinske.
Uz ove mjere, pročišćivač zraka može postati vrijedan saveznik u zaštiti zdravlja vašeg srca i cijele obitelji.
(Ordinacija.hr)
