Saznajte zašto mučnina pogađa većinu trudnica, koji su najčešći simptomi, kako ih ublažiti kod kuće i kada je važno potražiti stručnu pomoć kako bi trudnoća bila sigurnija i ugodnija.
Mučnina u trudnoći poznata je gotovo svakoj trudnici – i iako je često spominjana kao “jutarnja mučnina”, zapravo može pogoditi u bilo koje doba dana ili noći. Neki je doživljavaju kao blagu nelagodu koja prolazi nakon doručka, dok druge svakodnevno prati osjećaj mučnine i povraćanja koji mogu znatno otežati svakodnevne aktivnosti.
Unatoč tome što je izuzetno česta – pogađa do 80 % trudnica – o mučnini u trudnoći, ističu stručnjaci, kruže brojni mitovi i poluistine. Mnoge trudnice zbog toga trpe u tišini ili misle da se ništa ne može učiniti da se simptomi ublaže. No dobra je vijest da se većina simptoma može kontrolirati, a uz prave savjete i pomoć stručnjaka trudnoća može biti puno ugodnije iskustvo.
U nastavku donosimo pregled najčešćih mitova i činjenica o mučnini u trudnoći, praktične savjete za ublažavanje simptoma i kada je vrijeme da potražite liječničku pomoć.
Mit 1: Mučnina se javlja samo ujutro
Činjenica: Mučnina može pogoditi trudnicu u bilo koje doba dana ili noći. Naziv “jutarnja mučnina” nastao je jer su neki simptome osjećali ujutro, no većina trudnica mučninu osjeća tijekom cijelog dana. Prema istraživanju brenda Sea-Band Mama, 24% trudnica osjeća mučninu konstantno tijekom dana, dok 11% pati od ponovljene mučnine kroz cijelu trudnoću.
Mit 2: Mučnina znači da nosite blizance
Činjenica: Svaka trudnica može osjetiti mučninu, ali trudnoća s više fetusa može učiniti simptome intenzivnijima. Istraživanja pokazuju da su trudnice s više fetusa sklonije teškoj mučnini.
Mit 3: Mučnina uvijek nestaje u drugom tromjesečju
Činjenica: Iako se mučnina često javlja u prvom tromjesečju i kod većine trudnica počinje prije 9. tjedna te se smiruje početkom drugog tromjesečja, oko 15% trudnica nastavit će osjećati mučninu i u drugom ili čak trećem tromjesečju.
Mit 4: Povraćanje je jedini simptom mučnine
Činjenica: Mučnina se ne očituje samo povraćanjem. Može izazvati vrtoglavicu, osjećaj nestabilnosti, povećanu salivaciju i osjetljivost na pokret. Normalni zadaci, poput vožnje autom ili izloženosti određenim mirisima, mogu postati teži.
Uzrok mučnine nije potpuno poznat, no promjene hormona, osobito povišena razina hCG, estrogena i progesterona, smatraju se važnim faktorima.
Mit 5: Nećete moći jesti
Činjenica: Mali obroci kroz dan mogu pomoći u ublažavanju simptoma. Preporučuju se hrana bogata ugljikohidratima i niska masnoćama, poput kruha, riže i tjestenine, dok slatka i začinjena hrana može pogoršati mučninu. Ako mučnina napada odmah ujutro, pojedite komad tosta ili keks prije ustajanja.
Nedostatak vitamina B6 i cinka povezan je s mučninom, stoga se preporučuje unos hrane bogate ovim nutrijentima: cjeloviti kruh, grožđice, lješnjaci, marelice, đumbir, brokula i obogaćene žitarice.
Mit 6: Mučnina šteti bebi
Činjenica: Blaga i umjerena mučnina rijetko utječe na bebu ili ishod trudnoće. Međutim, jaka i uporna mučnina ili povraćanje može dovesti do dehidracije i otežati unos kalorija i nutrijenata. U takvim slučajevima, posjet liječniku je obavezan – moguće je primanje intravenskih tekućina i lijekova.
Mit 7: Ako nemate mučninu, nešto nije u redu
Činjenica: Ako trudnica nema mučninu, to ne znači da je trudnoća manje uspješna – jednostavno je jedna od sretnica. Samo oko 60% trudnica doživi mučninu, a postoji i nasljedna komponenta.
Mit 8: Ne možete ništa učiniti
Činjenica: Odmor, pravilna prehrana, hidratacija i nošenje udobne odjeće mogu pomoći u ublažavanju simptoma. Male pripremne torbice sa slatkišima, vodom, maramicama i vrećicom za povraćanje mogu spriječiti paniku u neočekivanim situacijama.
Kada potražiti liječničku pomoć
Teški slučajevi mučnine, poznati kao Hyperemesis Gravidarum, javljaju se rijetko (1 od 200 trudnica). Ako se pojavi bilo koji od sljedećih simptoma, potrebno je odmah kontaktirati liječnika:
- Dugotrajna i jaka mučnina i povraćanje
- Dehidracija i gubitak težine
- Nizak krvni tlak pri ustajanju
- Vrlo tamni urin ili odsutnost uriniranja >8 sati
- Nemogućnost zadržavanja hrane ili tekućine >24 sata
- Bol u trbuhu
- Temperatura >38°C
- Ubrzan rad srca
- Krv u povraćanju
(Ordinacija.hr)
