Od naglih promjena raspoloženja i pojačanog apetita do valunga i neobičnih tjelesnih osjećaja – menopauza može donijeti niz simptoma koje žene često ne očekuju.
Menopauza se ne događa preko noći, ali njezini simptomi ponekad mogu doći iznenada i iznenaditi žene koje nisu očekivale toliko promjena. Mnoge imaju osjećaj kao da se njihovo tijelo odjednom ponaša drugačije – raspoloženje se mijenja bez upozorenja, apetit postaje nepredvidiv, a valovi vrućine mogu se pojaviti u najneočekivanijim trenucima.
Ako prije toga nisu bile upoznate sa simptomima perimenopauze i menopauze, neke žene mogu se osjećati zbunjeno ili čak uplašeno. No važno je znati da nisu same – mnoge prolaze kroz slične promjene. Ovo su simptomi menopauze koji mogu djelovati posebno intenzivno kada ne znate što se događa.
1. Stalno ste gladne i razdražljive
Jedan od neobičnih simptoma koji žene mogu primijetiti tijekom perimenopauze jest pojačan apetit i osjećaj da su gotovo stalno gladne. Možda ćete primijetiti da vas kašnjenje obroka ili preskakanje užine pogađa više nego prije. Ono što bi vas ranije samo malo iznerviralo, sada može izazvati snažnu reakciju – od frustracije i nestrpljenja do osjećaja da ne možete kontrolirati vlastite emocije.
Nakon takvih trenutaka često dolazi i osjećaj krivnje. Možda ćete se iznenaditi vlastitom reakcijom i pitati se zašto ste tako burno reagirali. Hormonalne promjene tijekom perimenopauze mogu utjecati na centre u mozgu povezane s raspoloženjem, stresom i regulacijom apetita, zbog čega neke žene osjećaju da više nisu “one stare”.
2. Raspoloženje postaje potpuno nepredvidivo
Jedan trenutak možete biti mirne i nježne, a već sljedeći osjećati snažnu razdražljivost ili ljutnju. Takve nagle promjene raspoloženja čest su dio perimenopauze, razdoblja koje prethodi menopauzi. Promjene razine estrogena i drugih hormona mogu utjecati na kemijske procese u mozgu, uključujući one povezane s emocijama.
– U menopauzi taj beskrajni ciklus zahtjeva koji se stavljaju pred žene može stvoriti emocionalno i osjetilno preopterećenje koje izgleda poput stalne pripravnosti. Postajemo vrlo zauzete time da budemo zauzete, a intuitivno mislim da ljudi znaju da to nije dobro za nas. To može dovesti do lošijeg raspoloženja i narušavanja zdravlja dok emocionalno tonemo i povlačimo svoje fizičko zdravlje za sobom – objasnila je dr. Suzanne Gilberg-Lenz, ginekologinja i opstetričarka.
Zbog svega toga neke žene mogu imati osjećaj kao da njihovo tijelo više nije pod njihovom kontrolom.
3. Valovi vrućine mogu doći poput “toplinskog tsunamija”
Valunzi su jedan od najpoznatijih simptoma menopauze, ali žene koje ih prvi put dožive često ostanu iznenađene njihovim intenzitetom. Možete mirno sjediti u kafiću, na poslu ili kod kuće kada se iznenada pojavi snažan osjećaj topline koji se širi tijelom. Kod nekih žena počinje u prsima ili licu, a zatim se širi prema vratu, pazusima i ostatku tijela.
Neke žene opisuju taj osjećaj kao da ih je preplavio “toplinski val” koji ne mogu zaustaviti. Uz valunge se često mogu pojaviti noćno znojenje i problemi sa spavanjem. Životna trenerica Donna Begg ističe kako oko 75 do 80 posto žena tijekom menopauze doživljava vazomotorne simptome poput valunga, noćnog znojenja i migrena, iako se njihova jačina razlikuje od žene do žene.
Dobra je vijest da mnoge žene pronađu načine kako ih ublažiti bez hormonske nadomjesne terapije. Promjene životnih navika mogu pomoći u poboljšanju energije i metabolizma, zdravlju kostiju i zglobova, smanjenju stresa te kvalitetnijem snu.
4. Imate osjećaj da ste stalno gladne
Tijekom menopauze neke žene primjećuju promjene u apetitu i osjećaj stalne gladi. Možda ćete imati osjećaj da vas gotovo sve može podsjetiti na hranu – ustajanje, stresan dan, umor ili čak obična svakodnevna rutina.
Ponekad se povećan apetit može povezati s hormonskim promjenama, ali i s lošijim snom i promjenama u metabolizmu koje se mogu pojaviti tijekom ovog razdoblja.
5. Plačete zbog stvari koje vas prije ne bi toliko dirnule
Tijekom menopauze emocionalne reakcije mogu postati intenzivnije. Neke žene primjećuju da ih rastuže i situacije koje bi ranije doživjele kao bezazlene.
Možete pogledati emotivan film ili seriju i odjednom se pronaći kako razmišljate o vlastitom životu, obitelji, starenju ili gubitku – i suze jednostavno krenu.
Hormonalne promjene mogu utjecati na način na koji doživljavamo emocije, pa osjećaj tuge, nostalgije ili zabrinutosti može biti izraženiji nego prije.
6. Televizijske emisije i sadržaji više vas ne zabavljaju kao prije
Neke žene tijekom menopauze primjećuju promjene u načinu na koji doživljavaju zabavu i svakodnevne podražaje. Ono što vam je prije bilo zanimljivo ili zabavno možda vam odjednom djeluje pretjerano, stresno ili besmisleno. Čak i sadržaji koje ste ranije rado gledali mogu izazvati drugačiju reakciju.
To može biti povezano s promjenama raspoloženja, osjetljivošću na stres i općim emocionalnim promjenama koje se događaju tijekom menopauze.
7. Imate osjećaj kao da vas prolaze električni udari
Neke žene tijekom menopauze opisuju neobičan osjećaj poput kratkih “električnih udara” kroz tijelo. Iako zvuči neobično, takvi osjećaji mogu se pojaviti zbog promjena u živčanom sustavu i hormonalnih promjena.
Mogu se javiti iznenada i trajati kratko, a kod nekih žena pojavljuju se zajedno s drugim simptomima poput valunga ili promjena raspoloženja.
8. Imate osjećaj da se vaše tijelo okrenulo protiv vas
Tijekom menopauze mnoge žene opisuju osjećaj da njihovo tijelo više ne reagira na isti način kao prije. Jednog trenutka može vam biti prevruće, sljedećeg osjećate hladnoću. Jedan dan imate puno energije, a drugi se osjećate iscrpljeno. Hormonalne promjene mogu utjecati na temperaturu tijela, san, raspoloženje, seksualnu želju i opće osjećanje u vlastitom tijelu.
9. Postajete posebno emotivne zbog pomisli na gubitak partnera
Menopauza može donijeti i neočekivane emocionalne trenutke. Kada djeca odrastu ili zaspu, a nesanica vas drži budnima, neke žene mogu osjetiti snažniju potrebu za bliskošću i povezanošću s partnerom. Možda ćete odjednom postati svjesnije prolaznosti vremena, starenja i činjenice da se životne faze mijenjaju.
U jednom trenutku možete biti preplavljene ljubavlju i zahvalnošću, a već sljedećeg vas može iznervirati partnerovo hrkanje ili navike tijekom spavanja. Takve emocionalne oscilacije također mogu biti dio razdoblja menopauze.
Menopauza nije samo kraj menstruacije
Menopauza može donijeti brojne fizičke i emocionalne promjene, ali razumijevanje onoga što se događa u tijelu može pomoći ženama da ih lakše prihvate i pronađu načine kako ih ublažiti.
Valunzi, promjene raspoloženja, problemi sa spavanjem, promjene apetita i povećana emocionalnost nisu znak da “gubite kontrolu” – već mogu biti dio prirodnog procesa kroz koji prolazi velik broj žena.
(Ordinacija.hr)
