Način na koji naše tijelo reagira u nečijem društvu može otkriti mnogo toga o odnosu. Opuštenost, stabilno raspoloženje, kvalitetniji san i osjećaj sigurnosti neki su od znakova koje vrijedi primijetiti.
Način na koji naše tijelo reagira u nečijem društvu može otkriti mnogo toga o odnosu koji imamo s tom osobom. Ponekad puno prije nego što racionalno shvatimo je li netko dobar za nas ili negativno utječe na naš život, tijelo već šalje određene signale.
Ako ste uz nekoga stalno napeti, nemirni ili iscrpljeni, moguće je da vam tijelo govori da se u tom odnosu ne osjećate sigurno i ugodno. S druge strane, osjećaj mira, opuštenosti i ugode u nečijem društvu može biti pozitivan znak.
Naravno, pojedinačna reakcija tijela sama po sebi ne može odrediti je li neki odnos zdrav ili nezdrav. Ipak, vrijedi obratiti pozornost na obrasce koji se ponavljaju.
1. Razina energije vam je stabilna tijekom dana
U zdravom i podržavajućem odnosu možete primijetiti da imate više energije i volje za svakodnevne aktivnosti. Osjećate se uključeno u vlastiti život, imate motivaciju i nije vam teško provoditi vrijeme s partnerom.
S druge strane, nezdravi odnosi mogu biti emocionalno iscrpljujući. Nakon vremena provedenog s određenom osobom možete se osjećati umorno i potpuno bez energije, čak i ako ste prethodno dovoljno spavali. Ponekad već sama njezina prisutnost može izazvati napetost i stres, čak i kada ne postoji neki očit razlog za takvu reakciju.
Ako se takav osjećaj ponavlja, vrijedi zastati i razmisliti o tome kako odnos utječe na vaše cjelokupno stanje.
2. Raspoloženje vam je stabilno i pozitivno
Još jedan mogući znak da vam odnos odgovara jest stabilnije i pozitivnije raspoloženje. Uz osobu koja vam pruža podršku možete se osjećati zadovoljno, smireno i sretno, a ponekad ćete to osjetiti i fizički – primjerice kao svojevrsnu lakoću i opuštenost u tijelu.
Suprotno tome, vrlo velike oscilacije raspoloženja, od izrazite sreće do duboke tuge, mogu biti znak turbulentnog odnosa. Zdrava veza ne bi trebala stalno nalikovati emocionalnom rollercoasteru. Ako su emocionalni usponi i padovi stalni i intenzivni, to može upućivati na nezdravu dinamiku među partnerima.
3. Spavate redovito i kvalitetno
Kvalitetan san jedan je od temelja fizičkog i mentalnog zdravlja. Redovit i dovoljno dug san pomaže u smanjenju stresa, pridonosi stabilnijem raspoloženju i važan je za cjelokupno fizičko zdravlje.
Kada se uz partnera osjećate sigurno i opušteno, moguće je da ćete to primijetiti i na spavanju. Um i tijelo lakše se smiruju, osjećate se ugodno u njegovoj prisutnosti i lakše se odmarate.
Naravno, na kvalitetu sna utječu brojni čimbenici, pa promjene u spavanju ne treba automatski pripisivati kvaliteti odnosa. No, ako primijetite da ste uz određenu osobu opušteniji i da bolje spavate, i to može biti dio šire slike o tome kako taj odnos djeluje na vas.
4. Tijelo se uz tu osobu opušta
Jeste li primijetili da vam se uz ljude kojima vjerujete ramena opuste, mišići nisu toliko napeti, a disanje postane sporije i dublje? Takve fizičke reakcije mogu biti znak da se uz neku osobu osjećate sigurno i ugodno. Kada nema osjećaja stalne prijetnje, procjenjivanja ili pritiska, tijelo se može lakše opustiti.
Suprotno tome, ako ste uz nekoga gotovo uvijek napeti, imate osjećaj knedle u grlu, ubrzano dišete ili nesvjesno stežete mišiće, vrijedi obratiti pozornost na tu reakciju i pokušati razumjeti što je izaziva.
5. Imate dojam da ste rjeđe bolesni
Možda zvuči neobično, ali postoji znanstveni interes za povezanost društvenih odnosa, stresa i funkcioniranja imunosnog sustava. Istraživanja su pokazala da ljubav, podrška i pozitivne društvene interakcije mogu imati povoljan učinak na zdravlje, dok kronični stres i negativni odnosi mogu djelovati suprotno.
Neka istraživanja povezuju kvalitetne društvene odnose s boljim funkcioniranjem imunosnog sustava, manjom učestalošću određenih bolesti i bržim oporavkom.
Zato, ako ste otkako ste u nekom odnosu primijetili da se općenito osjećate bolje i rjeđe razbolijevate, moguće je da dio razloga leži i u manjoj količini stresa te većem osjećaju podrške. Ipak, na imunitet utječe velik broj čimbenika, od sna i prehrane do tjelesne aktivnosti i općeg zdravstvenog stanja.
6. Svakodnevni život ponovno vam je zabavan
Dobar odnos ne mora biti stalno uzbudljiv da bi bio kvalitetan. Ponekad je upravo suprotno – uz osobu uz koju se osjećate sigurno i prihvaćeno možete ponovno uživati u sasvim običnim stvarima. Čak i svakodnevne, pomalo monotone aktivnosti mogu postati zabavnije i razigranije. Možda se više smijete, ponašate opuštenije ili imate osjećaj da uz tu osobu možete biti potpuno svoji.
– Ako želite znati s kim biste trebali biti i tko bi trebao biti dio vašeg života, obratite pozornost na to uz koga vaše unutarnje dijete oživi – savjetovala je Jala Chantelle, terapeutkinja koja se bavi iscjeljivanjem traume i duhovna životna trenerica.
Pritom misli na „hihotanje, luckasto ponašanje i onu slobodnu, razigranu energiju unutarnjeg djeteta“. Ako uz partnera izlazi na površinu vaša vedra, razigrana i spontana strana, to može biti lijep znak da se u tom odnosu osjećate dovoljno sigurno da budete ono što jeste.
7. Uz tu osobu osjećate se sigurno
Jedan od najvažnijih pokazatelja kvalitetnog odnosa jest osjećaj sigurnosti. To ne znači samo fizičku sigurnost, već i emocionalnu.
Uz osobu kojoj vjerujete trebali biste se moći osjećati dovoljno sigurno da pokažete svoju autentičnu stranu, bez stalnog straha od osude ili odbacivanja. Možete govoriti o svojim osjećajima, priznati da ste pogriješili, pokazati slabost ili ranjivost, a da pritom ne osjećate da će se to iskoristiti protiv vas.
Osjećaj sigurnosti i povjerenja omogućuje da se odnos razvija bez stalne napetosti i potrebe da pazite na svaki svoj postupak ili riječ.
Zato ponekad vrijedi obratiti pozornost ne samo na ono što nam govori razum, nego i na ono što primjećujemo u vlastitom tijelu. Osjećamo li se uz neku osobu opuštenije, smirenije i slobodnije ili smo gotovo uvijek napeti, iscrpljeni i na oprezu? Takve reakcije same po sebi nisu konačan odgovor, ali mogu biti važan signal koji vrijedi poslušati.
(Ordinacija.hr)
