Od zatvora i nadutosti do hemoroida i nekontroliranog istjecanja stolice – redovito ignoriranje potrebe za odlaskom na WC nije bezazlena navika.
Povremeno odgađanje odlaska na WC uglavnom nije razlog za zabrinutost, no ako često ignorirate potrebu za pražnjenjem crijeva, mogli biste izazvati niz neugodnih probavnih tegoba. Osim zatvora i nadutosti, dugotrajno zadržavanje stolice može povećati rizik od hemoroida, pa čak i dovesti do gubitka kontrole nad pražnjenjem crijeva.
Potreba za pražnjenjem crijeva prirodan je signal organizma koji ne bi trebalo redovito zanemarivati. Iako se ponekad dogodi da odlazak na WC moramo odgoditi zbog posla, vožnje ili drugih obveza, učestalo zadržavanje stolice može imati neželjene posljedice.
1. Povećava rizik od zatvora
Jedna od najčešćih posljedica odgađanja odlaska na WC jest zatvor. Što stolica dulje ostaje u debelom crijevu, to se iz nje apsorbira više vode, zbog čega postaje tvrđa, suša i teže prolazi kroz crijeva.
Tako nastaje začarani krug: pražnjenje crijeva postaje sve neugodnije, a osoba ga zbog straha od boli može nastaviti odgađati. Taj je problem posebno izražen kod djece koja zbog prethodnih bolnih iskustava počinju namjerno zadržavati stolicu.
2. Uzrokuje nadutost i grčeve u trbuhu
Nakupljanje stolice u debelom crijevu može izazvati osjećaj punoće, nadutost, pojačano stvaranje plinova i bolne grčeve. Osim toga, nakon duljeg zadržavanja stolice pražnjenje crijeva može zahtijevati veći napor i naprezanje, što dodatno pridonosi nelagodi.
3. Možete izgubiti osjećaj potrebe za odlaskom na WC
Ako se stolica redovito zadržava, završni dio debelog crijeva, odnosno rektum, može se postupno rastegnuti. Kada se to dogodi, živčani signali koji mozgu javljaju da je vrijeme za pražnjenje crijeva mogu oslabjeti.
Osoba zbog toga više ne osjeća uobičajenu potrebu za odlaskom na WC, što može dodatno pogoršati zatvor. U nekim slučajevima može doći i do nekontroliranog istjecanja manjih količina stolice.
4. Povećava rizik od hemoroida
Hemoroidi su otečene vene u području anusa koje mogu uzrokovati bol, svrbež i krvarenje. Jedan od čimbenika njihova nastanka jest naprezanje tijekom pražnjenja crijeva.
Budući da zadržavanje stolice može dovesti do zatvora i otežanog pražnjenja, osoba često mora jače tiskati kako bi obavila nuždu. Ponavljano naprezanje tako može povećati rizik od razvoja hemoroida.
5. Može dovesti do fekalne impakcije
Jedna od ozbiljnijih posljedica dugotrajnog zadržavanja stolice jest fekalna impakcija, odnosno nakupljanje velike količine tvrde stolice u završnom dijelu debelog crijeva koju osoba ne može samostalno izbaciti.
Stolica zbog dugotrajnog zadržavanja postaje sve tvrđa i može se zaglaviti u crijevu. Ako ne možete obaviti nuždu zbog takvog nakupljanja, važno je javiti se liječniku. Postoji nekoliko načina liječenja, a problem se može pogoršavati ako se pomoć ne potraži na vrijeme.
6. Može doći do nekontroliranog istjecanja stolice
Dugotrajna fekalna impakcija može dovesti i do nevoljnog istjecanja stolice. Naime, kada se velika količina tvrde stolice zaglavi u crijevu, tekuća stolica koja nastaje nakon toga ne može normalno proći.
Umjesto toga, može zaobići nakupljenu tvrdu stolicu i nekontrolirano istjecati kroz anus. Takva pojava može biti vrlo neugodna i nepredvidiva, a ako primijetite da više ne možete kontrolirati pražnjenje crijeva, potrebno je potražiti liječničku pomoć.
Kako potaknuti redovito pražnjenje crijeva?
Dobra je vijest da se redovitost pražnjenja crijeva često može poboljšati jednostavnim promjenama životnih navika. Pritom je najvažnije ne ignorirati prirodne signale organizma i omogućiti si dovoljno vremena za odlazak na WC.
Za zdravu probavu i redovito pražnjenje crijeva preporučuje se:
- Otići na WC čim se pojavi potreba za pražnjenjem crijeva.
- Tijekom dana piti dovoljno vode.
- U prehranu uključiti namirnice bogate vlaknima, poput povrća, voća, cjelovitih žitarica i mahunarki.
- Redovito se kretati i baviti tjelesnom aktivnošću većinu dana u tjednu.
- Potražiti savjet liječnika ako zatvor ili druge probavne tegobe ne prolaze.
Povremeno odgađanje odlaska na WC uglavnom neće izazvati ozbiljne probleme, no važno je da to ne postane navika. Redovito pražnjenje crijeva i pravodobno reagiranje na signale organizma važni su za očuvanje zdravlja probavnog sustava.
(Ordinacija.hr)
