Joga ima jednak učinak na naše lice, kao i na naše tijelo. Neke studije tvrde da joga lica može zamijeniti sve kreme protiv starenja i anti-age tretmane.
Ništa na organizam ne djeluje toliko opuštajuće
i umirujuće kao joga. Ova drevna metoda održava tijelo u odličnoj formi, a vježbaju je ljudi diljem svijeta. Stručnjaci tvrde da je joga ona jednako korisna i za mišiće lica. Bore i opuštenu kožu, umjesto skupim kremama, možete liječiti i vježbama joge!
Izravnajte čelo!
Čelo najranije otkriva koliko pažnje posvećujemo njezi lica
i tijela. Kako biste ovaj dio
učinili glatkim i nježnim uključite nekoliko vježbi u dnevni repretoar
gimnastike lica. Ove vježbe također otpuštaju napetost u tijelu i vratu i
eliminiraju neugodne posljedice koje dolaze s glavoboljama. Prste položite iznad obrva u horizontalnu liniju. Zatvorite
oči i lagano prstima povlačite kožu prema van i natrag. Ponovite
još dva puta.
Učvrstite kapke!
Kapci su kritično područje svakog ženskog lica jer su skloni
natečenosti i crvenilu. Umjesto da se prepustite zubu vremena, trenirajte to
područje posebnom vježbom. Položite
prste ispod obrva, na (udubinu) kapka. Podignite obrve i kožu prstima i
polagano zatvorite oči. Trebate osjetiti zatezanje i istezanje. Zadržite
desetak sekundi i otpustite obrve.
Podignite kutove usana
S godinama usne mogu poprimiti izgled “tužnog klauna”.
Rubovi usana jako su osjetljivi, i tu se vrlo brzo mogu pojaviti bore, a usne
se opustiti prema dolje. Kako riješiti problem? Spojite gornju i donju usnu tako da su kutovi čvrsti i
rastegnuti. Smiješite se zatvorenih usta, sve dok vaš osmijeh ne dođe što bliže području
ušiju. Zadržite se desetak sekundi u tom položaju.
Vježba za bradu
Dupla brada ili podbradak problem je koji se iznimno teško
rješava. Malim vježbama možete utjecati na ovaj problem, pa i spriječiti da se
on uopće pojavi. Vježba ide ovako;
stanite uspravno i držite vrat u ravnom i čvrstom položaju. Savijte leđa prema
unatrag i istovremeno ispružite bradu prema gore što više možete. Zadržite se u
ovom položaju desetak sekundi, opustite se i ponovite vježbu najmanje pet puta.
D. Šorgić
