Osobe koje imaju probleme s kroničnom boli, posebno fibromijalgijom, primijetile su kako manje osjećaju bol dok dišu polako, osim ako ih ne savladaju negativne emocije poput tuge i depresije.
Rezultati istraživanja Neurološkog instituta u američkom gradu Barrowu
i Odsjeku psihologije Sveučilišta u Arizoni ponudili su objašnjenje prethodnih
studija o zen meditaciji koja djeluje pozitivno na bol, te vježbe disanje yoge
koje mogu umanjiti bol i osjećaj depresije.
Istraživanje je uključilo dvije skupine žena starih između 45 i 65
godina. Prva se sastojala od pacijentica s fibromijalgijom, dok je druga
skupina bila kontrolna.
Ispitanice su bile izložene umjereno bolnim toplinskim podražajima
dok su ili normalno disale ili usporeno. Nakon svakog izlaganja izvoru topline,
ispitanice su ocijenile svoje osjete u tri stupnja: koliko je jaka bol
(intenzitet), koliko im je bilo nelagodno, te kako se njihovo raspoloženje
promijenilo.
Ispitanice iz kontrolne skupine (one zdrave) su osjetile smanjenje
boli kada su usporeno disale, dok su pacijentice s fibromijalgijom odahnule
samo kada su osjetile pozitivan učinak na svoje raspoloženje.
“Pacijenti s fibromijalgijom koji imaju nešto pozitivne
energije u svojim `mentalnim baterijama` ju mogu iskoristiti kako bi ublažili
bol tako da sporije dišu, baš kao što su zdrave ispitanice osjetile olakšanje
boli”, zaključio je voditelj istraživanja doktor Arthur Craig.
K. Horvat
