Kada dijete nauči plivati određenom tehnikom nekoliko metara, roditelj se
osjeća ponosno i opušteno. Međutim, ukoliko malo duže promotrite vaše
dijete, vidjet ćete da nerijetko nastaju problemi kada ono naiđe na
nepredviđene okolnosti.
Dijete naučeno plivati u idealnim uvjetima jednostavno ne zna kako se snaći u novim
okolnostima. Kako bi se dijete osjećalo sigurnim u vodi, potrebno je pokušati
izvesti neke zadatke koji će mu pomoći u tome.
- Prelazak iz okomitog položaja u vodoravni
- Plivanje s glavom van vode
- Plivanje u odjeći
- Skok na noge i glavu
- Ronjenje u daljinu i dubinu
Jedan od osnovnih uzroka utapanja je
nesnalaženje početnika u nepredviđenim uvjetima. Vrlo često se događa
da nesiguran plivač dođe u okomiti položaj, bilo zbog umora bilo zbog
skoka u vodu na noge. U okomitom položaju tijelo lakše tone, a plivaču
se jako teško vratiti u vodoravan položaj. Također, često se događa da
se nesiguran plivač nađe u vodi u odjeći kao posljedica dječje igre ili
nekog drugog razloga. Odjeća natopljena vodom je preveliki teret za
početnika i stvarat će mu velike probleme. Iz tog razloga navodimo vježbe koje bi trebali
provesti s djetetom kako bi bili sigurni da može bezbrižno samostalno
boraviti u vodi.
Prelazak iz okomitog položaja u vodoravni
U vodi pokušajte pokazati djetetu prelazak iz
okomitog položaja u vodoravni na taj način da se u okomitom položaju
uhvati rukama oko koljena, a bradu stavi na prsa. Tako zgrčenog voda će
ga odmah okrenuti leđima prema gore. Tada se treba jednostavno opružiti
i naći će se u vodoravnom položaju iz kojeg može nastaviti plivati. Neka dijete s vrlo malog povišenja pokuša
skočiti u vodu okomito na noge i nakon izranjanja u okomitom položaju ponovi
prvu vježbu i počne plivati.
Plivanje s glavom van vode
Iako pravilno plivanje predviđa držanje glave
u vodi, dobro je naučiti plivati s glavom van vode kako bi mogli
izbjeći valove, zaobići prepreke ili uočiti plivača kome je potrebna pomoć. Kod
plivanja s glavom van vode važno je ne dozvoliti da noge potonu. Za ovu
sposobnost će vam poslužiti vaterpolo lopta (ili bilo koja druga). Neka
dijete pokuša plivati kao vaterpolisti gurajući loptu pred sobom.
Plivanje u odjeći
Neka vaše dijete pokuša plivati s majicom.
Kada se majica natopi vodom, osjetit će koliko je to teško. Neka pokuša
zaroniti i mirno skinuti majicu sa sebe i nastavi plivati. Ukoliko mu to
uspije, neka pokuša i sa ostalim dijelovima obuće.
Skok na glavu
Dijete koje se boji skočiti u vodu na glavu
morate postepeno pripremati jer je strah od visine najčešće problem.
Ukoliko ga želite naučiti skakati na glavu, pokušajte sljedeće vježbe:
Stavite djetetu mekanu spužvastu lopticu pod
bradu i neka je pritisne na prsa. Ovaj rekvizit je vrlo važan jer
početnici vrlo često podižu glavu prije ulaska u vodu i padaju na prsa. Neka
sjedne na rub bazena s lopticom pod prsima i stopala osloni na stepenice. Iz
tog položaja neka podigne i sastavi ruke iznad glave i nagne se prema vodi što više. Polagano ga iz tog položaja
spustite u vodu (voda mora biti dovoljno duboka). Ruke moraju ostati uzdignute,
a loptica pod bradom do izrona. Inzistirajte da ruke ostanu iznad glave jer
ćete na taj način spriječiti da dijete glavom udari u dno ako je preplitko.
Neka pokuša istu vježbu iz dubokog čučnja, ali
bez odraza nogama.
Ponovite istu vježbu iz polučučnja uz isti
položaj brade i ruku.
Postavite dijete pruženih nogu uz rub bazena i
uhvatite ga odostraga za kukove. Polagano ga spuštajte prema vodi dok mu ruke
gotovo ne dotaknu površinu vode i tada ga pustite.
Neka pokuša istu vježbu bez vaše pomoći.
Ukoliko je savladao tu vježbu može pokušati
skok na glavu sa odrazom nogu. U početku neka ruke budu iznad glave, a zatim
neka pokuša sa zamahom ruku i bez loptice pod bradom. Iza toga su neizbježni skokovi s zaletom koji
su vrlo opasni. Upozorite ga na to.
Ne zaboravite obratiti pažnju da podloga ne
smije biti previše skliska i da se dijete nožnim prstima uhvati za rub bazena
kako se ne bi poskliznulo.
Ronjenje u daljinu i dubinu
Ronjenje je sastavni dio plivanja pa je
potrebno priviknuti dijete na boravak pod vodom. Neka to budu vježbe u kojima
ćete moće kontrolirati boravak pod vodom.
Neka pokuša zaroniti pod vodu i proći između
va ih nogu. Postepeno povećavajte udaljenost.
Postavite mu prepreke u vodi koje će od njega
zahtijevati promjenu smjera ronjenja (obruči npr.).
Neka pokuša u ronjenju napraviti salto unaprijed.
Neka pokuša u ronjenju okrenuti se uzdužno oko
tijela.
Ukoliko ste u mogućnosti, zadajte mu da izroni
neki predmet s dna bazena ili mora, vodeći računa da dubina bude prilagođena
njegovim mogućnostima. Ako ste uspjeli naučiti dijete svemu navedenome (uz
plivanje iz prošlog priloga), možete bezbrižno ostaviti svoje dijete u vodi i
posvetite se svojim ljetnim razbibrigama.
