Jedna je privatna američka srednja škola odlučila poslušati savjete stručnjaka i omogućiti više sna tinejdžerima.
Nastavu su pomaknuli
tako da je počinjala pola sata kasnije, tj. u 8:30 sati, što je vremenski mala
razlika, no, u praksi se pokazala vrlo značajnom. Učenicima se poboljšalo
raspoloženje, bili su budniji i koncentriraniji, te su se u manjoj mjeri
osjećali depresivno i manje su markirali s prvih satova.
Oko 200 učenika srednje
škole na Rhode Islandu ispunilo je anketu o svojim navikama spavanja prije i
nakon promjene početka nastave. Tako je ustanovljeno kako se ukupni broj
tinejdžera koji spavaju najmanje osam sati povećao sa 16,4 na čak 54,7 posto.
Udio učenika koji su spavali manje od sedam sati se smanjio za punih 80 posto.
Sami su tinejdžeri rekli
kako više nisu toliko pospani, a povećala im se motivacija za sudjelovanjem u
školskim i sportskim aktivnostima. Učenici nisu bili jedini kojima je ova
promjena dobro došla – i učitelji su smanjili svoju nervozu prije početka
nastave, a svi su počeli zdravije doručkovati.
“Jutra u mojoj kući
su sada toliko ugodnija, ne mogu vam to opisati. Mnogi učitelji tvrde isto: ova
je promjena poboljšala kvalitetu njihovih života, a percepcija je da su učenici
odmorniji i spremniji započeti dan”, objasnila je voditeljica studije dr.
Judith Owens, pedijatrijska stručnjakinja za san čija je kći sudjelovala u ovom
projektu.
K. Horvat
