Ukoliko smršave, prvenstveno bi
poboljšale svoje zdravlje i umanjile rizik razvijanja mnogih bolesti kao što su
dijabetes tipa 2, žučne ili bubrežne bolesti, hipertenzija ili čak i rak, a
samim time bi doživjele manji broj valunga – napadaja vrućine koji
pogađaju žene u menopauzi.
Američki su istraživači
proučavali preko 300 žena prosječno starih 53 godine. Ispitanice koje su
izgubile sedam do devet posto svoje tjelesne težine u razdoblju od šest mjeseci
imale su manje valunga u odnosu na žene iz kontrolne skupine.
Ispitanice su ograničile
unos kalorija, tj. konzumirale između 1.200 i 1.500 kalorija dnevno, te
povećale tjelesnu aktivnost na 200 minuta tjedno – redovito su žustro hodale
ili su pak intenzivno vježbale.
Jedina varijabla koja je
mogla utjecati na smanjenje intenziteta i broja valunga bila je mršavljenje,
zaključili su stručnjaci Sveučilišta u Kaliforniji. “U više opservacijskih
studija, žene s većim indeksom tjelesne mase su prijavile češće ili jače
valunge u odnosu na žene s nižim indeksom tjelesne mase”, tvrde
istraživači i nastavljaju kako su njihovi rezultati potvrdili ovu tezu.
“Intenzivna
promjena životnog stila povezana je sa značajnim smanjenjem težine, indeksa
tjelesne mase, obujma trbuha i sistoličkog i dijastoličkog tlaka u odnosu na
kontrolnu skupinu”, stručnjaci su opisali promjene koje je vježbanje i
restrikcijska dijeta donijela ovim ženama.
K. Horvat
