Stručnjaci tvrde kako ova metoda može pomoći umiriti vašu tjeskobu, a ujedno ćete se bolje koncentrirati na zadatak.
Studenti koji su deset minuta prije važnog ispita na papir napisali zašto se boje polaganja ispita prosječno su imali bolje rezultate za jednu višu ocjenu nego studenti koji nisu imali ovaj “ispušni ventil”.
Vježba izražavanja osjećaja i misli omogućila je otpuštanje briga prije polaganja ispita, a taj je proces oslobodio moždane vijuge koje su bile više upregnute za bolje rezultate, objasnili su voditelji projekta Sveučilišta u Chicagu.
“Ako brige vode lošijim rezultatima na ispitu, a zapisivanje tih briga pomaže regulirati ih, onda bi pružanje prilike studentima da izraze svoje misli i osjećaje u vezi skorašnjeg ispita poboljšalo njihove rezultate”, zaključila je voditeljica istraživanja.
Stoga, sljedeći put prije ispita obračunajte se sa svojim strahovima na papiru. Ovako ćete se osloboditi napetosti i koncentrirati se na pravi zadatak – ispit, a ne strah!
K. Horvat
