Pssssssssst! Otkrit ćemo ti nekoliko trikova kako možeš jesti bolje i izgledati bolje bez izgladnjivanja i ugrožavanja svoga zdravlja. Uz Alpro soya proizvode ideja ne nedostaje. Želiš i ti uživati u paketu Alpro proizvoda? Odgovori točno na naše pitanje i saznaj jesi li i ti jedan od tri dobitnika!
Otkrivamo ti nekoliko izvrsnih prehrambenih savjeta!
Upamti – male promjene vode do velikih dobrobiti! Razmišljaj dugoročno, a ne o brzim rješenjima. Pomodne dijete koje promoviraju brzi gubitak tjelesne težine samo su kratkotrajno rješenje. Napravi postupne promjene u svojoj prehrani i životnom stilu, promjene kojih se zaista možeš pridržavati. Male izmjene onoga što jedeš i povećanje aktivnosti mogu dugoročno učiniti pravu razliku za tvoje zdravlje!
Budi aktivan češće, budi aktivan svaki dan!
Sve vrste fizičke aktivnosti pomažu ti sagorjeti dodatne kalorije i pomažu ti ostati u formi. Kako povećati razinu energije? Slijede korisni savjeti:
- Koristi stepenice umjesto lifta.
- Pokušaj svakodnevno hodati, najmanje 10 minuta, postupno povećavajući vrijeme na 30 minuta, 5 dana u tjednu.
- Siđi s autobusa jednu stanicu prije.
- Čišćenje učini korisnim! Usisavanje, brisanje prašine, rad u vrtu, čišćenje automobila, savršeni su načini za sagorijevanje kalorija.
Ideje za doručak!
Najbolji obrok dana, budi metabolizam te svakodnevno pomaže tijelu da se pokrene.
Recept: Za pravo zimsko zagrijavanje zašto ne biste probali napraviti Alpro soya Natural kašu (ohlađenu)? Za prirodnu slatkoću dodaj malo nasjeckanog suhog voća.
Nareži bananu ili voće po svom izboru u zdjelicu sa žitaricama za doručak – odaberi visokovlaknaste žitarice koje će te stvarno zasititi. Za hranjivi, voćem obilati smoothie – izmiksaj svježe, konzervirano ili smrznuto voće s Alpro soya Natural i Yogurt – savršen način da započneš dan!
Ideje za glavno jelo!
Kupi mesnatije odreske; odaberi malomasne ili nemasne odreske – koristi metode pripravljanja hrane s malo masnoća.
Uz obrok uvijek jedi povrće ili salatu – dodavanje više povrća u složence ili nadjeve za pizzu samo su neke od ideja.
Pokušaj jesti ribu 2-3 puta tjedno, od kojih jednom treba konzumirati ribu bogatu uljima npr. losos, skuša ili sardine.
Za obroke s tjesteninom radije odaberi umak baziran na rajčicama nego na vrhnju ili siru.
Uz tjesteninu i rižu probaj druge žitarice kao što su bulgur, pšenica ili kus kus – od njih se mogu napraviti vrlo ukusne salate i vrlo ih je lako pripremiti!
Završi svoje jelo svježom voćnom salatom prelivenom jogurtom niske masnoće, po mogućnosti Alpro soya jogurtom!
Ordinacija.hr
