Drevna kineska borilačka
vještina Tai Chi štiti um i tijelo od bolesti, može pomoći kod zaustavljanja
mnogih bolesti, donosi dugovječnost, radost i sreću, ljepotu uma i tijela, što je
dokazano stoljetnom praksom. Dobro djeluje na održavanje ravnoteže i vrtoglavicu, a
stručnjaci su dokazali kako također smanjuje bol u koljenu te može ublažiti
simptome depresije kod starijih osoba.
Ovom su dugačkom popisu zdravstvenih dobrobiti sada istraživači nadodali još jednu: Tai Chi pomaže mozgu osoba koje su prošle kemoterapiju.
“Znanstvenici godinama znaju da Tai Chi pozitivno utječe na tjelesno i emocionalno zdravlje, no ova je mala studija otkrila dokaze kako on pomaže kognitivnom funkcioniranju. Znamo da ova aktivnost može pomoći ljudima kada je u pitanju kvaliteta života… Nadam se da će ovo ohrabriti više ljudi da razmotre Tai Chi u pozitivnom svjetlu”, objasnila je Stephanie Reid-Arndt, predstojnica Odsjeka zdravstvene psihologije Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Missouriju, ujedno i voditeljica istraživanja.
Njen je tim istraživača proučavao 23 žene koje su prethodno prošle kemoterapiju te dva puta tjedno sat vremena prakticirale Tai Chi kroz razdoblje od deset tjedana. Vježbačice su učile koreografije polaganih pokreta te vještine koje povezuju um i tijelo,
naglašavajući svjesnost disanja, aktivno opuštanje i usporene pokrete.
Stručnjaci su procijenili njihovo tjelesno i psihološko stanje te izmjerili kognitivne vještine u području pozornosti, multitaskinga, pamćenja, govora, stresa, raspoloženja i umora prije i poslije desetotjednog vježbanja Tai Chija. Ispitanice su značajno poboljšale svoje psihološko zdravlje i kognitivne sposobnosti.
“Tai Chi pomaže pojedincima fokusirati svoju pažnju, a ova studija pokazuje kako Tai Chi može biti dobar za bilo koga, neovisno o tome jesu li prošli terapiju za rak ili ne”, objasnila je Reid-Arndt.
Sljedeći je korak provjeriti rezultate na većem uzorku osoba kako bi moglo bolje razumjeti specifične dobrobiti ove drevne kineske borbene vještine. Istraživanje je objavljeno u časopisu Complementary Therapies in Clinical Practice.
K. Horvat
