Poslije doručka, ručka ili večere ništa nije bolje od ugodne šetnje. Ako možete, pođite u šetnju što dalje od smoga i zagađenja, makar izvan grada.
Komotna trenirka, vjetrovka, tenisice, pamučne sokne i lice lagano namazano hidratantnom kremom… i to je sve. Hodajte brzim i dugim koracima, uspravnih leđa i ramena, ne samo zato da biste tijelu pomogli da vrati gipkost već i radi boljeg protoka krvi.
Od šetnje tj. hodanja najviše koristi ima srce. Naime, svakodnevno rekreacijsko
hodanje dobra je prevencija srčanih smetnji i smetnji krvotoka, a
najviše će koristi imati oni koji su preboljeli infarkt.
Hodanje je idealno za svakodnevno opuštanje i oslobađanje od stresa, a usto vam
dopušta da ostanete sami sa svojim mislima. Hodati znači posvetiti malo
vremena samome sebi. Stoga je hodanje idealna fizička i psihička vježba
za sve one koji provode mnogo sati u uredu, imaju višak kilograma ili
osjećaju psihički zamor.
Hodanje – vaš doprinos zdravom životu
K. R.
