Rezultati najnovijeg istraživanja su pokazali kako meditacija i joga mogu značajno poboljšati simptome astme.
Naime, određene joga poze poznatije kao “ratnik” i “drvo” mogu ublažiti simptome astme i olakšati život oboljelim osobama.
Joga je drevna tehnika koja u sebi spaja fizičko vježbanje i vježbe
disanja. U posljednjih nekoliko godina jedan je od najpopularnijih
načina vježbanja i relaksacije, a nerijetko se kombinira i s drugim
metodama vježbanja. Jeste li znali kako ova drevna istočnjačka vještina čini srce zdravijim?
“Važno je svakom astmatičaru preporučiti redovito prakticiranje joge, ali tek nakon što osoba nauči pravilno izvoditi poze. Ovi pacijenti imaju velikih problema s disanjem, jer jako teško dolaze do daha. Pomoću joge postajemo svjesni disanja, pogotovo je ono narušeno”, napominju liječnici.
Stoga, vježbajte jogu i dišite duboko. Jer, primijećeno je kako duboko disanje zapravo smanjuje simptome astme.
K. R.
