Obzirom da Državni hidrometeorološki zavod za četvrtak i petak najavljuje vrhunac toplotnog vala, Ministarstvo zdravlja ponavlja upozorenje građanima, osobito starijim i oboljelim osobama:
- izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana od 10 – 17 sati
- ne ostavljajte djecu ili životinje u parkiranom vozilu
- izbjegavajte naporan fizički rad
-
potražite sjenu - pijte redovito i dovoljno tekućine i izbjegavajte alkohol i napitke s
previše kofeina i šećera - jedite češće manje obroke, izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama
- rashladite tijelo – tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi
- rashladite svoj dom – sobnu temperaturu držite ispod 32°C danju i ispod 24°C noću
- nosite laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala
- stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale
- koristite hladniji noćni zrak, smanjite količinu vrućeg zraka unutar
stana, objesite mokre ručnike, uz uključen uređaj za rashlađivanje zatvorite
vrata i prozore - nazovite i posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji većinu vremena
provode sami - tražite savjet liječnika ako imate neku kroničnu bolest. Ako uzimate
lijekove, provjerite s vašim obiteljskim liječnikom kakav utjecaj ti lijekovi
mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu - pridržavajte se preporuka lokalnih zdravstvenih ustanova
- zapišite važne brojeve Hitna pomoć – 194 (za cijelu Hrvatsku) i
Centar 112.
Ako se vi ili drugi oko vas osjećaju loše, tražite pomoć i
savjetujte se s liječnikom.
Izvor: www.zdravlje.hr
