Pod sloganom “Jedan svijet, Jedan dom, Jedno srce”, Svjetska kardiološka federacija i Hrvatsko kardiološko društvo pozivaju na akciju kako biste spasili život članovima svoje obitelji.
Čak i malobrojne promjene mogu smanjiti njihov rizik od bolesti srca i moždanog udara – potaknite zdravu prehranu i tjelesnu aktivnost, ukinite pušenje. Prepoznavanjem i razumijevanjem čimbenika rizika te poduzimanjem životno važnih koraka, pojedinac može značajno smanjiti vlastiti rizik i rizik svoje obitelji od obolijevanja.
Srčanožilne bolesti, uključujući bolesti srca i moždani udar, u svijetu svake godine odnose 17,3 milijuna života. Očekuje se da će 2030. godine 23 milijuna ljudi godišnje umirati od srčanožilnih bolesti. Danas smo ipak u mogućnosti spriječiti budući nastanak bolesti srca i moždanog udara usvajanjem zdravog načina života od djetinjstva i dalje tijekom cijelog života.
Događanja
U Hrvatskoj će se ove godine središnje obilježavanje Svjetskoga dana srca održati u subotu, 29. rujna na Trgu Petra Preradovića (Cvjetni trg) u Zagrebu. Nizom aktivnosti diljem Hrvatske Hrvatsko kardiološko društvo i njegovi partneri organizirat će različite događaje prigodom ovog dana.
Program obilježavanja Svjetskog dana srca (pdf)
Kao središte obiteljskih aktivnosti i žarišna točka u svačijem životu, dom je savršeno mjesto za početak djelovanja sa ciljem poboljšanja zdravlja. Usvajanjem određenih ponašanja u svojemu domu, ljudi diljem svijeta mogu mjerama sprječavanja i kontrole bolesti srca i moždanog udara živjeti dulje i bolje.
Jeste li spremni za djelovanje?
ČETIRI su cilja kojima trebate težiti i koja možete ostvariti:
Budite aktivni – ograničite vrijeme provedeno pred televizorom, organizirajte za svoju obitelj boravak na otvorenom, šetnje, vožnje biciklom…, umjesto auta koristite bicikl ili pješačite do svog odredišta
Jedite hranu zdravu za srce – započnite dan s komadom voća, pri pripremanju hrane prednost dajte kuhanoj hrani nad pečenom i prženom, izbjegavajte jako zaslađene sokove, alkohol, gazirana pića, koncentrirane ugljikohidrate te masna i slana jela; svaki dan popijte barem 8 čaša vode
Recite NE pušenju – kako biste poboljšali vlastito zdravlje i zdravlje svoje djece
Spoznajte svoje brojeve – vrijednosti krvnog tlaka te razine kolesterola i glukoze u krvi, opseg struka i indeks tjelesne mase pomoći će Vam da spoznate svoj rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Bolesti srca i moždani udar mogu se izbjeći, a često su potaknuti čimbenicima rizika poput visokog krvnog tlaka, kolesterola, pretilosti i gojaznosti, pušenja i dijabetesa. Oni se u velikoj mjeri mogu spriječiti i kontrolirati zdravom prehranom, redovitim vježbanjem i izbjegavanjem pušenja!
Djelujte sada kako biste spasili živote onih koje volite!
