S dolaskom sunčanih dana i visokih temperatura potrebno je zaštititi kožu i cijeli organizam od štetnog utjecaja sunčevih zraka. Iznimno toplo vrijeme posebno je štetno za starije osobe i bolesnike, pa nije naodmet znati i slijediti sljedeće smjernice stručnjaka!
Referentni
centar Ministarstva zdravlja Hrvatske za zaštitu zdravlja starijih osoba,
Zavoda za javno zdravstvo “Dr. A. Štampar” i Povjerenstvo za provedbu akcijskog
plana za ublažavanje posljedica toplinskog udara MZ, izradili su Preporučene
mjere zaštite zdravlja za starije osobe pri izlaganju visokim temperaturama
zraka (iznad 30oC). Mjere se osobito odnose na starije osobe oboljele od kardiovaskularnih i drugih
kroničnih bolesti:
- Starije osobe se ne smiju izlagati sunčevoj energiji u
razdoblju od 10 do 17 sati, a ovo se osobito odnosi na starije srčane bolesnike i gerijatrijske bolesnike oboljele od šećerne bolesti. - Prigodom izlaska iz prebivališta starija osoba mora zaštiti
glavu šeširom, maramom ili kapom. -
Dnevno je potrebno uzimati do dvije litre tekućine, bilo
kao osam čaša negazirane vode, bilo u obliku juha, variva ili čajeva. Izbjegavajte pržena, pohana, slatka i jako zasoljena te začinjena jela, a birajte puno sezonskog voća i povrća, pridržavajući se pri tome
osnovnih pravila primjene prehrane u starijih osoba. - Osim pridržavanja uputa o liječenju i kontrolnih uputa liječnika o
uzimanju lijekova nužna je učestalija kontrola krvnog tlaka u starije
osobe. - Pojava glavobolje, mučnine, vrtoglavice i dehidracije, suhoće
ustiju i kože, znak su uzbune za stariju osobu. U tom se slučaju hitno
javite svom doktoru obiteljske medicine ili najbližoj hitnoj
pomoći. - Članovi obitelji, prijatelji, susjedi, znanci, članovi udruga u
skrbi za starije moraju u vrijeme vrućih ljetnih mjeseci učestalije
kontaktirati stariju osobu. U slučajevima njezine slabije funkcionalne
sposobnosti taj bi kontakt trebao biti nekoliko puta svakodnevno. - Starija osoba mora uvijek uz sebe imati svoje osnovne
podatke – ime i prezime, godina rođenja, adresa stanovanja i broj telefona
kontakt osobe kojoj se može javiti o toj starijoj osobi. - Najvažnije je održavati redovitu čistoću tijela starijeg čovjeka i
njegovog okoliša
te se strogo pridržavati uputa liječenja i kontroliranog uzimanja
lijekova. - Nužna je trajna tjelesna i psihička aktivnost starijih osoba te njihovo trajno kretanje i to isključivo u jutarnjim i večernjim
satima, što više boraveći u prirodi (parkovi, šetnje uz more, jezera,
rijeke, vrtovi, vinogradi, voćnjaci i slična prirodna okruženja). Ukoliko
je otežano kretanje tada je nužno redovito višesatno provjetravanje
prostorija u kojoj prebiva starija funkcionalno onesposobljena osoba.
Izvor: www.stampar.hr
