Mislite da nemate vremena za trčanje? Dobre vijesti donose rezultati novih istraživanja koji tvrde da i samo pet minuta trčanja na dan može biti od velike koristi zdravlju!
Prema preporukama, bilo bi sasvim dovoljno odvojiti 30 minuta za umjereno vježbanje, no stručnjaci su željeli saznati što se dešava ako smo aktivni samo pet minuta u danu.
Pet minuta trčanja za zdrav život
Cilj provedenog istraživanja bio je saznati ima li kratkotrajna vježba pozitivno djelovanje na zdravlje čovjeka a sve u svrhu ohrabrivanja ljudi koji naporno rade ili zbog prekomjerne težine ne mogu aktivno sudjelovati u sportskim aktivnostima.
U istraživanje je bilo uključeno 55.000 ispitanika iznad 18 godina, a svi su morali odgovoriti na pitanja koliko su vremena tjedno posvetili trčanju ili sličnoj rekreaciji prethodnih par mjeseci. Upitnik je također sadržavao pitanja o zdravlju i ostalim fizičkim aktivnostima. Ispitanici su podijeljeni u dvije grupe prema podatcima koliko minuta tjedno trče, a naknadno su uspoređeni podatci o tome koliko je ispitanika preminulo u tim grupama u razdoblju od 15 godina nakon istraživanja.
Rezultati ukazuju na to da čak i pet minuta trčanja na dan može umanjiti rizik od prerane smrti. Ljudi koji trče minimalno pet minuta dnevno živjeli su duže i bili zdraviji od onih koji ne trče. Zanimljiv je podatak da oni koji su trčali 25 minuta dnevno nisu živjeli dulje od onih koji su trčali samo pet!
Ordinacija.hr
