Mlada voditeljica i glumica, Doris Pinčić, otkriva nam svoje dnevne zdrave navike
Doris Pinčić ističe kako je važno započeti jutro vodom i hranom punom nutrijenata. Sve što radi, radi umjereno jer pretjerivanje nije ključ za zdravi život.
1. Voda
Svako jutro topla voda ili topla limunada na prazan želudac, i to skoro pola litre. Tijelo mi je nakon noći dehidrirano i više od hrane mu treba tekućina. Poslije, kada dođem na posao često zaboravim piti dovoljno, a ovo mi je neka garancija da sam dovoljno tekućine unijela i učinila nešto za sebe.
Nevena Rendeli otkriva 5 zdravih navika
2. Dovoljno sna
Za mene je ovo možda i najvažnija zdrava navika. Dovoljne su mi dvije noći s premalo prospavanih sati da mi padne imunitet. Nedavno sam čitala i da doslovno od neispavanosti odumiru moždane stanice tako da ne treba olako shvaćati dobru staru dalmatinsku ideju fjake i odmora -tj. čovik je rođen umoran i živi da se odmori 🙂
Lucija Lugomer otkriva svojih 5 zdravih navika
3. Vlakna
Trudim se jesti hranu koja u sebi ima dovoljno nutrijenata koji su mome tijelu potrebni da funkcionira dobro, pritom mislim na vitamine,minerale i vlaknastu hranu. Kažu da je dobra probava temelj svakog imuniteta pa zato toliko ističem vlakna.
Lana Klingor Mihić otkriva svojih 5 zdravih navika
4. Tjelovježba
Naše tijelo nije stvoreno da sjedi i bude tromo. Da,treba se odmarati ali kad je za to prikladno doba dana, u svakom drugom pogledu tjelovježba je uvijek dobar izbor. Nisam ljubitelj utega, ali volim probati različite treninge. Daleko najljepše je kad imaš trenera koji radi plan samo za tebe i koji te usmjerava na vježbe koje su potrebne tvom tijelu, motivira te i ne dopušta da radiš površno jer onda samo trošiš vrijeme. Takvog partnera sam pronašla u treneru Mariju Vekiću i zbilja bi ga svakom preporučila. Profesionalni sportaš koji kad radi s nama rekreativcima lako prebaci mozak i jezik na onaj nama razumljivi.
Mario Valentić otkriva svojih 5 zdravih navika
5. Umjerenost
U jelu, piću, ma svemu. Mislim da je to ključ zdravlja i sreće. Ne uskraćujem si ni pizzu ni kolače ni čokoladu, a ni čašu dobroga vina. Želim uživati u životu i to je za mene prioritet. Njegujem lokalnu proizvodnju, domaću izradu, obiteljske restorane, a ne podržavam industrijsku masovnu proizvodnju gdje ima svega samo ne čovjeka. Ali ako je domaće onda samo umjereno i izbalansirano, dakle uz kulen zdjela salate.
Anja Alavanja otkriva svojih 5 zdravih navika
M.S.
Foto: Dusko Jaramaz/PIXSELL
