Najučinkovitiji način da masnu kožu stavite pod kontrolu jest prilagoditi svoju rutinu njege kože i napraviti nekoliko malih, ali utjecajnih promjena u načinu života.
Koliko će vam se koža zamastiti određuje niz čimbenika, od vašeg obiteljskog stabla do prehrane, dobi, razine stresa, hormonskih fluktuacija i razine hidratacije. Masna koža, sama po sebi, kozmetički je problem, a ne zdravstveni. Normalno je da lojne žlijezde nekih ljudi proizvode više loja od drugih. Mnogo je razloga zašto vaša koža može biti pomalo sjajna, a kako je njegovati savjetuje doktor Simon Hodes.
Što uzrokuje masnu kožu?
Genetika
Pretjerani rad lojnih žlijezda jedna je od onih stvari gdje možete kriviti svoje obiteljsko stablo.
Dob
Bilo da je vaša koža masna, suha ili mješovita, jedno je sigurno: s vremenom će se promijeniti. Uobičajeno je vidjeti mnoge promjene na koži tijekom puberteta i kod mladih odraslih osoba. Kako starimo, razina hormona opada, proizvodnja kolagena se usporava, a i rad žlijezda lojnica također. Kao rezultat koža je suša i sklonija boranju.
Na tjemenu, leđima, čelu ili stražnjici? Evo što vam govore akne na određenim dijelovima tijela
Hormonske fluktuacije
U kojem ste periodu ciklusa piše vam na koži. Vaše razine progesterona su najviše tijekom lutealne faze ciklusa (poslije ovulacije i prije menstruacije). Tada možete očekivati da će žlijezde lojnice raditi jače.
Okolišni čimbenici
Značajan utjecaj na vašu kožu može imati i to gdje živite. Toplije vrijeme je pogodnije za proizvodnju masnoće, dok niske temperature imaju tendenciju isušiti našu kožu.
Veličina pora
Mnogi čimbenici mogu utjecati na veličinu pora, i vrlo malo njih možete kontrolirati. Za početak, veličina pora je genetska i određena veličinom vaših lojnih žlijezda. Također se mogu istegnuti zbog prijašnjih akni, fluktuacija težine i stanja kože.
Stres
Stres povećava razinu kortizola, a to može dati uputu lojnim žlijezdama da proizvode više sebuma.
Dijeta
Hrana s nižim glikemijskim indeksom (GI) održavat će niske razine šećera i inzulina, što može pomoći u održavanju niže razine sebuma. Dakle, zdrava prehrana s niskim GI trebala bi pomoći vašoj koži, kao i vašem cjelokupnom zdravlju. Pokušajte smanjiti prerađenu hranu i držati se zdrave prehrane s puno vode, savjetuje dr. Simon Hodes.
Savjeti za njegu masne kože
Perite lice dva puta dnevno
Učinite to pomoću nježnog sredstva za čišćenje. Također je važno da se umijete i nakon svakog vježbanja.
Izbjegavajte oštre proizvode za lice
Izbjegavajte proizvode na kojima piše da su za masnu kožu. Proizvodi koji previše isušuju kožu zapravo će potaknuti proizvodnju masnoće, pa su blaga sredstva za pranje lica puno pametniji izbor. Pod “blagim” se misli na sredstva za čišćenje koja su bez mirisa, bez ulja i nekomedogena.
Ne trljajte prejako
Vjerojatno ste čuli da je važno oduprijeti se iskušenju ribanja lica prilikom pranja. To posebno vrijedi ako se borite s masnom kožom. Kada je koža nadražena, proizvodi više ulja. Iz istog razloga trebali biste izbjegavati korištenje krpe za pranje, lufe ili grubih mehaničkih pilinga na licu.
Koristite umirujući tonik
U prošlosti su ti proizvodi obično bili jaki astringenti koji su iritirali kožu. U međuvremenu su se toliko razvili da su danas postali norma u njezi lica.
Vlažite kožu i nosite kremu sa zaštitnim faktorom
Kada održavate svoje lice hidriranim, vaše žlijezde lojnice ne moraju toliko raditi. Isto vrijedi i za zaštitu od sunca: koža oštećena suncem nesretna je koža. Postoji mnogo matirajućih hidratantnih krema koje već sadrže zaštitni faktor.
Kako izabrati pravilnu zaštitu od sunca i jesu li sve kreme iste? Evo odgovora
Ostanite hidrirani
Hidracija iznutra jednako je važna kao i ona izvana. To znači piti puno vode. Kada to učinite, manje je vjerojatno da će vaše žlijezde lojnice biti pretjerano reaktivne.
Mudro birajte proizvode za njegu kože
Ako ste skloni masnoj koži, neki trendi proizvodi, poput ulja za kožu, mogli bi pogoršati vaše stanje. Tehnike poput dvostrukog čišćenja – koje koristi sredstva za čišćenje na bazi ulja – učinit će čuda za neke ljude s masnom kožom, ali drugima će stvoriti dodatne probleme. Svaka koža je individualna i tako je treba tretirati.
No ono što je univerzalno za masnu kožu je potražiti proizvode za koje piše da su bez ulja i nekomedogeni. Isto tako, najbolje je izbjegavati proizvode na bazi alkohola, jer bi mogli iritirati kožu i uzrokovati povećanu proizvodnju masnoće.
Ne dirajte lice!
Dodirivanje lica, osim potencijalnog unosa bakterija i prljavštine, može širiti ulje uokolo. Temeljito operite ruke prije nego što započnete svoju rutinu njege kože jer ništa neće poništiti odličan režim njege kože brže od para prljavih ruku.
A. H.
