Masaža nije luksuz i samo za razmažene. Dokazano je kako masiranje na razne načine pospješuje funkcioniranje tijela, ali i uma. Svima je ponekad potrebna. A tempo si sami određujte prema stilu i mogućnostima. Bitno si je samo odabrati masažu koja vam najbolje odgovara.
Klasične masaže su za klasičare i svima
odgovara da maser gladi, stišće, češka, kruži i udara po goloj koži kako bi
velike grupe mišića ponovno postale gipke, elastične i izdržljive. Uvijek se
može odabrati i parcijalna masaža pojedinih dijelova tijela,
npr. leđa, ruke, noge, trbuh, glava, no ista traje tek 30 minuta. Možda masaža
šake (dlana) zvuči smiješno i bezazleno ali – nije. Riječ je o tzv.
Hedovim zonama na šaci čijim se masiranjem ublažuju bolovi u sinusima, kičmi, a
potiče se i bolja cirkulacija.
Donosimo vam nekoliko različitih vrsta masaža, prema tome kakav ste tip.
1. Dinamične osobe
Ako vas je teško zadržati 60 minuta na stolu, onda je za vas tajlandska
masaža na posebnoj prostirci s mnogo
istezanja. Tajlandska masaža se temelji na 9 najvažnijih energetskih linija koje teku po tijelu, duž kojih leže akupresurne točke
koje su važne za sklad energije u tijelu. Masiranjem tih točaka opuštaju se
mišići, smanjuje se stres, poboljšava cirkulacija i poboljšava se rad
unutarnjih organa te dolazi do sklada energije tijela, uma i duše. Ova masaža objedinjava znanja: kineske
akupresure, kiropraktike, japanskog shiatsua i indijske joge.
2. Maženi i paženi
Odaberite aromamasažu s eteričnim uljima koja se može činiti
blagom, ali zbog ulja ima produljeno djelovanje. Ista se provodi u ugodnom
ambijentu uz opuštajuću glazbu, mir i tišinu. Mirisi eteričnih ulja snažno
djeluju na emocije i duh, a po svom kemijskom sastavu djeluju na određene
organe, tkiva, hormonski i živčani sustav. Aromamasaža je izvrstan način
tretiranja određenih problema kao što su stres, umor, neki psihoemotivni
problemi, mišićni bolovi i dr.
3. Napeti sportaši
Nakon dobrog vježbanja treba vam sportska masaža. Klasična i
sportska masaža se zapravo ne razlikuju puno, osim u intenzitetu masiranja. Kod
sportske masaže zahvatima se nastoji brzo i potpuno pripremiti tijelo za
sportske napore, trening ili povećanju kondicije. Najčešće se zbog svoje
energičnosti koristi za jake i hipertrofične mišiće kod sportaša. Efekti su
relaksacija mišića i smanjenje količina mliječne kiseline u tijelu.
4. Hedonisti
I za one koji jako vole uživati postoji rješenje – četveroručna masaža
– dva terapeuta i vi. Nema se što dodati – svi se bave samo vama.
5. Opterećeni mislima
Isprobajte shirodhara masažu pri kojoj tanki mlaz toplog ulja curi
niz vaše čelo i otklanja napetost ili, pak, relaksirajuću masažu.
Kao što i sam naziv govori, radi se o nježnoj i umirujućoj masaži s elementima
akupresure čime tijelo postaje opušteno, a ujedno se stimulira i cirkulacija u
tijelu.
6. Slobodnjaci
Ako imate dovoljno vremena u životu da ga odvojite za dvosatnu masažu onda
probajte japansku shiatsu masažu koja
tretira i najskrivenije meridijane bez nanošenja masažnih ulja. Shiatsu je,
naime, snažna energetska masažna tehnika (stara 2.000 godina) iz Kine kojom se
prstima i dlanovima vrši pritisak na određene dijelove tijela kako bi se uspostavila
energija tijela. Stimulacijom točaka na tijelu potiče se rad
unutarnjih organa, a pozitivno djeluje na probavni, živčani, mišićni i
endokrilni sustav te na cirkulaciju. Potiče se limfna drenaža, a samo tijelo
postaje vitalnije. Shiatsu se izvodi na obučenoj osobi i na strunjači.
7. Zimogrozni
Masaža vrućim kamenjem otapa i najzamrznutija stanja. Ovu
vrstu masaže je moguće izvoditi na dva načina: da tijelo dodiruje toplo kamenje
čime se stvara ugoda, poboljšava se protok energije, uklanja napetost i
nesanica i da tijelo dodiruje vruće vulkansko kamenje u kombinaciji s hladnim
mramornim.
8. Osobe koje puno stoje na nogama
Oni koji dan provode uglavnom na nogama mogli bi si priuštiti plantarnu
masažu. Noge će vam zahvaljivati danima. Refleksologijom odnosno
pritiskom određenih točaka na stopalima si, pak, možete pospješiti rad
pojedinih organa i žlijezda u organizmu, a pritiskom na određene živčane
završetke smanjuje se napetost i bol. Tretmanom se uspješno otklanjaju tegobe i
neravnoteža tijela, a pokazala se uspješnom u dijagnostici stanja organa i
organizma.
9. Gurmani
Anticelulitna masaža dat će rezultate čak i ako se ne želite
odreći grešnih zadovoljstava. Ciljani tretman koji koristi tehniku manualne
limfne drenaže i lokaliziranog dubokog pritiska na dijelovima tijela s
nakupinama celulita. Ova masaža intenzivno stimulira i mikrocirkulaciju te time
pospješuje razgradnju nakupina celulita. Koža postaje napeta, glatka i boljeg
tonusa. Anticelulitna masaža može biti vrlo bolna, a mogu se javiti i modrice
po tretiranom području.
Ovdje možemo spomenuti limfnu drenažu koja pozitivno utječe na limfni sustav
što je vrlo korisno kod detoksikacije i prehranjivanja organizma. Ravnoteža
limfnog sustava bitna je i za dobar rad imunološkog sustava.
I šećer na kraju je masaža čokoladom kojom
se potiču podražaji koji smiruju i opuštaju zbog oslobađanja serotonina i
endorfina (hormona sreće). Masažom se smanjuje i napetost tijela, a sve više su
popularni i anticelulitni tretmani čokoladom.
Izvor: She.hr
