Ljeto je iza ugla i iako nam se trenutno ne čini kako ćemo ubrzo hodati u kratkim hlačicama i suknjama, visoke temperature će na površinu izvući sve nepravilnosti i mane naše kože – uz njihove prednosti, naravno!
Naš najveći organ, koža, odaje našu osobnost i navike: pušimo li, kako se
hranimo, vježbamo li uopće i vodimo li brigu o njezi tijela. Sve što napravimo
ili propustimo učiniti odrazit će se na koži prije ili kasnije.
Ako ne vodimo računa i hranimo kožu iznutra, jednako kao i izvana, ona neće
biti čvrsta, svježa i elastična, već ispucala, suha i djelovat će se starijom
nego što uistinu jest. Na svu sreću, možemo poduzeti neke korake prije nego li
je prekasno.
Koristite kremu za sunčanje. Neovisno o tome želite li se sunčati ili ne,
koža je stalno pod utjecajem štetnih sunčevih zraka. One isušuju kožu i
ubrzavaju proces starenja, a bez zaštite, koža će izgubiti svoj sjaj i
čvrstoću.
Svakodnevno hidratizirajte kožu. Sunce, vjetar, hladnoća, agresivni sapuni i
centralno grijanje mogu isušiti kožu i ona će izgubiti svoju prirodnu vlagu. Na
raspolaganju vam je široka lepeza proizvoda raznih kozmetičkih linija kojima
možete izvana utjecati na hidrataciju kože. Posebno obratite pažnju na lice,
vrat i deklote, gdje je koža najtanja i osjetljiva.
Tretmani blatom tijelu donose niz prednosti. Nakon samo jednog tretmana koža je
vidljivo zategnutija i glađa na dodir, a blato reducira masno tkivo i
detoksicira cijeli organizam.
Vježbajte redovito. Nema do tjelesne aktivnosti za tonus mišića i kože.
Zaboravite na skupocjene wellness tretmane – celulit se kvalitetno uklanja
jedino vježbanjem i pravilnom prehranom. Za vitke noge i zamamnu stražnjicu
predlažemo vježbe koje možete izvoditi kod kuće ili u parku.
Tuš toplom i hladnom vodom. Naizmjence se tuširajte toplom i hladnom vodom
kako biste potaknuli cirkulaciju i prokrvili kožu. Ona će se naizmjence
opuštati i kontrahirati, što će pridonijeti njenoj elastičnosti. Ovim ćete
korakom u isto vrijeme smanjiti stvaranje celulita – korisno, zar ne?
Nemojte naglo mršavjeti. Iako je ovo izazov za mnoge osobe koje pokušavaju
istopiti suvišne kilograme i bez srama se skinuti u kupaći kostim, stručnjaci
ne preporučaju brzo mršavljenje koje se može odrazit na zdravlju vašeg tijela i
kože.
Ako brzinski izgubite nekoliko kilograma, koža neće moći reagirati istom
brzinom, a za rezultat ćete imati “nagužvane” viškove kože. Isto pravilo
vrijedi za naglo debljanje – možete očekivati strije, koje obično idu ruku pod
ruku uz pubertet i trudnoću – vrijeme kada se žensko tijelo naglo širi.
Pijte puno vode. Hidratacija je bitna iznutra, baš kao i izvana. Voda će
pomoći oporavak stanica, a stručnjaci preporučuju unos vode do dvije litre
dnevno.
K. Horvat
