Ako ste u potrazi za učinkovitim alatom koji će vam pomoći u postizanju fitness ciljeva, mogao bi biti udaljen samo jedan klik na vašem pametnom telefonu. Širok raspon aplikacija za fitness olakšava preznojavanje i motiviranost bilo kad i bilo gdje.
Kako bi odabrali najbolje fitness aplikacije, urednički tim Forbes Healtha pregledao je više od 40 fitness aplikacija u trgovinama aplikacija za iOS i Android,, rangirajući ih na temelju sljedećih čimbenika:
- Cijena
- Format nastave
- Raznolikost vježbanja
- Dostupnost dodatnih značajki
- Društvena funkcionalnost
- Podaci o prehrani
Najbolje fitness aplikacije
Najbolja besplatna aplikacija za fitness: Nike Training Club
Najbolji tečajevi uživo: FitOn
Najbolje za solo vježbanje: Gymshark training
Najbolji personalizirani planovi treninga: Adidas training
Najbolje za modifikaciju: Workout for Women
Najbolji HIIT treninzi: Freeletics: HIIT Fitness Coach
Najbolje za dnevne izazove: 30 Day Fitness at Home
Najbolje za praćenje podataka: Burn.Fit
Najbolje za trening snage: Jefit
Najbolje za brze treninge: Daily Workouts – Home Trainer
Koje značajke treba tražiti u aplikaciji za fitness?
Značajke aplikacije za fitness su široke jer korisnici imaju jako širok izbor potreba. Ali općenito, najbolje fitness aplikacije fokusirane su na kretanje. Aplikacija bi trebala nuditi sadržaj, tečajeve i/ili programe koji vas zanimaju, motiviraju i potiču da se pridržavate zdrave rutine vježbanja. Za neke je ljude dobra ideja započeti s vježbama i pokretima koji su vam poznati i ugodni prije nego što krenu novim područjem.
Aplikacije usmjerene na prehranu, spavanje, lijekove i praćenje aktivnosti također su korisni alati, ali se smatraju wellness aplikacijama, a ne aplikacijama za fitness.
7 fitness navika koje uništavaju vaše tijelo nakon 30-e – Ordinacija.hr (vecernji.hr)
Jesu li aplikacije za fitness sigurne?
Aplikacije za fitness općenito su sigurne za upotrebu, ali ako tek počinjete vježbati ili razmišljate o pokretanju novog programa na aplikaciji za fitness, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je plan koji razmatrate sigurna opcija za vas. Uvijek budite oprezni i počnite polako kada pokušavate novu vrstu vježbanja u formatu bez nadzora kako biste spriječili neželjena naprezanja, bolove i ozljede.
H. A.
