Rezultati najnovijeg istraživanja su pokazali kako muškarci koji redovito dižu utege – 30 minuta dnevno, pet dana u tjednu – imaju niži rizik od dijabetesa tipa 2, i to za 34 posto.
Dobra je vijest da kombinacija treninga snage i aerobnog vježbanja poput žustrog hodanja ili trčanja dodatno snižava rizik za 59 posto.
Do ovakvog su zaključka došli znanstvenici Škole javnog zdravlja Sveučilišta Harvard i Danskog Sveučilišta. Oni su po prvi puta ispitali ulogu dizanja utega u prevenciji dijabetesa tipa 2.
Dijabetes tip 2
Razvoj dijabetesa tipa 2 obilježen je inzulinskom rezistencijom. Kod ljudi s tim tipom šećerne bolesti tijelo ne može učinkovito
upotrijebiti proizvedeni inzulin. Oni svoje stanje često mogu
kontrolirati vježbanjem i dijetom. Međutim, često su potrebni lijekovi
koji se uzimaju oralno te inzulin. Gotovo 90 posto, od 250 milijuna
ljudi u svijetu oboljelih od dijabetesa, ima dijabetes tipa 2. I prvi i
drugi tip šećerne bolesti ozbiljni su i oba mogu pogoditi i djecu. Važno
je biti upoznat sa znakovima koji upućuju na dijabetes.
Rezultati istraživanja su objavljeni online izdanju Archives of Internal
Medicine.
Pročitaj i ovo: Izvucite najviše iz treninga u teretani
K. R.
