Savladaj teorijski i praktični dio crossfita u koji te ove nedjelje (18. ožujka) uvodi Tomislav Jurak, CrossFit Level 1 Trainer.
Ako se želiš pošteno oznojiti, saznati kako trenirati i uspješno postići rezultate, a pri tome se i dobro zabaviti, na pravom si mjestu! OrlandoFit Fitness Kaptol ove nedjelje (13. ožujka) organizira besplatnu crossfit radionicu u svojm centru (Centar Kaptol, Nova Ves 17). Ulaz na radionicu je za sve sudionike besplatan uz obaveznu prijavu na broj telefona: 01/4860805 ili mob: 099/5450424.
Što te očekuje
teorijski dio (OrlandoFit Fitness Kaptol)
09:00-10:00 – razumijevanje CrossFita, osnove, definicija fitnessa, zdravlja, fitness standardi by CrossFit
10:15-11:15 – Crossfit standardi u osobnom treningu (Rameni potisak, Dead lift, Čučanj, Prednji, Overhead čučanj, Sumo dead lift, Nabačaj medicinkom)
11:30-12:30 – Programiranje i metodika treninga CF-a WOD
12:45:13:30 – Osobni trener i njegova uloga u CF-u, što je to Rhabdomiositis – izuzetno bitno
13:30-14:30 Pauza
praktični dio radionice (OrlandoFit Fitness Kaptol)
14:30-15:30 – Čučanj, Sumo dead lift, Rameni potisak
15:30-16:30 – Zgibovi- kipping, naupor vučenjem-muscle up
16:40-17:20 – WOD
17:20-17:40 – Završne riječi i pozdrav
Nemoj zaboraviti svoju sportsku opremu – ona je obavezna!
Što je to crossfit?
CrossFit je metoda treninga koja bi se ukratko mogla opisati rečenicom: “konstantno promjenjivi i visokointenzivni funkcionalni pokreti”. Ono je fitness program definiran i dizajniran kako bi izazvao što širu i jaču reakciju organizma na dani podražaj.
Klijenti OrlandoFit Fitnessa Kaptol trenirani su na takav način da uspješno mogu odgovoriti na sve zadaće koje se stavljaju ispred njih u svakodnevnom životu ili poboljšati izvedbu sportaša u njihovim sportovima.
Treneri polaze od činjenice da nema razlike u vrstama vježbi između rekreativca i sportaša. Jedina razlika je u intezitetu, nikako u vrstama vježbi – vježbama koje maksimalno izazivaju neuromuskularne, kao i endokrinološke reakcije.
Primjena ovakvog programa je široka i zahtjeva vrhunskog i educiranog trenera koji će znati metodičkim postupcima i programiranju treninga odgovoriti na sve veće zahtjeve svojih klijenata.
Ordinacija.hr
CrossFit je metoda treninga koja bi se
ukratko mogla opisati rečenicom: “konstantno promjenjivi i
visokointenzivni funkcionalni pokreti”. Ono je fitness program definiran i
dizajniran kako bi izazvao što širu i jaču reakciju organizma na dani podražaj.
Klijenti OrlandoDit Fitnessa Kaptol trenirani
su na takav način da uspješno mogu odgovoriti na sve zadaće koje se stavljaju
ispred njih u svakodnevnom životu ili poboljšati izvedbu sportaša u njihovim
sportovima.
Treneri polaze od činjenice da nema razlike
u vrstama vježbi između rekreativca i sportaša. Jedina razlika je u intezitetu,
nikako u vrstama vježbi – vježbama koje maksimalno izazivaju neuromuskularne,
kao i endokrinološke reakcije.
Primjena ovakvog programa je široka i
zahtjeva vrhunskog i educiranog trenera koji će znati metodičkim postupcima i
programiranju treninga odgovoriti na sve veće zahtjeve svojih klijenata.
