Stanjite obujam ruku, učvrstite mišiće i riješite se opuštene kože uz vježbe koje je kreirala fitnes trenerica Tracey Anderson.
Tracey Anderson, poznata fitnes trenerica koja je postala guru preoblikovanja tijela za žene diljem svijeta, razvila je svoju metodu vježbanja ruku. Ciljanim vježbama možete smanjiti obujam nadlaktica, učvrstiti mišiće i zategnuti kožu, a većina vježbi ne zahtijeva ni dizanje bučica.
Danas vam predstavljamo Andersonin protokol vježbanja ruku koji traje nepunih osam minuta. Možda će vam isprva biti teško pohvatati sve pokrete, no oni se ponavljaju i nakon par puta se lako pamte.
Svakog dana vježbajte po ovoj rutini i rezultati neće izostati. Prve ćete zamijetiti nakon svega nekoliko dana, a tanje ruke možete očekivati već nakon dva tjedna vježbanja. Ustrajte i nastavite!
Također, provjerite fitnes plankoji jeTracey Anderson kreirala za Gwyneth Paltrow: I vi možete imati
zategnuto tijelo kao Gwyneth Paltrow.
K. Pužar
