Svakodnevno vježbanje joge, osim što donosi zdravlje i vitalnost, osjetno pridonosi općem osjećaju sreće i mira. Vježba “koljeno ka glavi” idealna je protiv bolova u leđima – aktivira i opušta muskulaturu, a izrazito je psihički smirujuća – dok istovremeno blagi pritisak natkoljenice na organe abdomena predstavlja ugodnu masažu probavnog sustava.
Djelovanje:
1. Eliminiranje bolova u leđima i kralježnici,
pogotovo njezinom lumbalnom dijelu.
2. Rasterećenje kralježnice cijelom dužinom.
3 . Aktiviranje leđnih i trbušnih mišića te ramenih mišića.
4. Opuštanje i smirenje.
5. Ublažavanje tegoba visokog tlaka.
6. Eliminiranje depresije.
7. Pospješenje disanja.
Izvor: Medical Yoga Centar Zagreb
