Svakodnevno vježbanje joge, osim što donosi zdravlje i vitalnost, pridonosi općem osjećaju sreće i mira. Danas vam predstavljamo vježbu koja se zove “plug”, a jedna je od vježbi s najširim spektrom djelovanja! Istovremeno djeluje na probavu, cirkulaciju, imunološki sustav i metabolizam te uklanja bolove u kralježnici.
Djelovanje
1. Istezanje i aktiviranje mišića
kralježnice.
2. Elastičnost kralježnice.
3. Eliminiranje bolova u kralježnici cijelom dužinom.
4. Smanjenje naslaga sala i celulita.
5. Pospješenje rada jetre, slezene, gušterače i mokraćnog sustava.
6. Djelovanje na probavni sustav (otklanjanje opstipacije).
7. Prevencija anemije.
8. Prevencija i terapija dijabetesa.
9. Pospješenje rada štitnjače.
10. Pomlađivanje.
11. Opće osvježenje organizma.
12. Olakšavanje tegoba astme, disanja, grlobolje i bronhitisa.
13. Umanjenje tegoba niskog tlaka.
14. Blagotvorno djelovanje na srce i krvotok.
15. Eliminiranje glavobolja i migrena.
16. Smanjenje napetosti i nervoze (opće smirenje organizma).
17. Eliminiranje nesanice.
18. Ublažavanje nekih seksualnih problema.
Kontraindikacije
1. Visoki tlak.
2. Ozljede ili disfunkcije vratne kralježnice.
Izvor: Medical Yoga Centar Zagreb
