Video vježba za cirkulaciju: Blaga torzija na leđima

Optimalna cirkulacija u cijelom tijelu jedan je od najvažnijih učinaka jogijskih vježbi, a ujedno i bitan čimbenik održavanja savršenog zdravlja.

Djelovanje

1. Istezanje i aktiviranje svih posturalnih mišića kralježnice
2. Intenzivno djelovanje na aktiviranje i prokrvljivanje svih slojeva leđnih i trbušnih mišića
3. Blagotvorno djelovanje na vratne i ramene mišiće
4. Jačanje zdjeličnog pojasa i butnih mišića
5. Umanjenje tegoba reumatizma
6. Rasterećenje kralježnice cijelom dužinom i njezino prirodno ispružanje (autotrakcija)
7. Eliminiranje bolova kralješnice, posebno lumbalnog dijela
8. Umanjenje tegoba discus hernije
9. Pospješenje probave i otklanjanje opstipacije
10. Umanjenje tegoba visokog tlaka

Izvor: Medical Yoga Centar Zagreb