Naša kandidatkinja Marija Mareković započela je program “Pripremi tijelo za kupaći kostim” prije dva tjedna. Rezultati su iznenadili sve, uključujući i nju samu.
Nakon pet grupna i tri individualna treninga, Marija je
uspjela izgubiti tri kilograma u tjedan dana i zadržati ovu težinu u drugom tjednu programa “Pripremi tijelo za kupaći kostim”! Činjenica da se uravnotežena
prehrana i znojenje pod palicom instruktorice fitnessa i aerobika Andree
Rukavine isplate vidljiva je iz njenog osmijeha.
Nekoliko godina nevježbanja i studentski život ostavili su
trag na Marijinoj liniji. Andrea nam je otkrila kako je plan
bio istovremeno smanjiti kilažu i oblikovati tijelo.
Od kritičnih zona izdvojila je
samo njen trbuh, međutim, Marija se pokazala izvrsnom učenicom i brzo počela
hvatati konce. Na pitanje koju vježbu je zavoljela više od ostalih, njen je
odgovor, kao iz topa, bio: “Trbušnjaci i zatezanje guze. To mi stvarno
treba! Trbuh trebam učvrstiti”.
Njen fitness plan uključuje dva individualna treninga s
Andreom i dva grupna tjedno. “U grupnim treninzima Marija prvenstveno radi
vježbe snage za definiranje tijela. Na individualnim satovima kombiniramo
intervalni trening, tj. aerobni i vježbe snage ili napravimo anaerobni trening
kako bi potrošili nakupine ugljikohidrata. Zatim prelazimo na aerobni kako bi
potrošili mast do kraja. Uglavnom topljenje masti”, fitness instruktorica
Andrea Rukavina opisala je način na koji će Mariji pomoći utegnuti tijelo.
“Nema izmotavanja”, tvrdi Marija.
Suprotno nadanjima mnogih žena koje vode bitku s debljinom, 22-godišnja se studentica ekonomije nada kako ovim programom neće
izgubiti previše kilograma: “Meni je cilj učvrstiti tijelo, da to sve bude
na mjestu, a kile idu dolje uz to, naravno. Nije to veliki minus, ali ne bih
htjela previše izgubiti na kilaži, da odem u neku krajnost”.
Zanimalo nas je što Andrei predstavlja izazov u satovima s
Marijom: “Ono što mene smeta kao trenera je njeno podizanje ramena: Marija
je konstantno u jednom grču ramena i automatski grudi padaju prema dolje. To
znači da se stišće trapez, nije uspravna, a leđa i trbuh ne rade svoje”.
Uz ovu jedinu kritiku, Andrea nam je dala potpuniju sliku o
Marijinom napretku i motivaciji:
“Jako sam zadovoljna. Ono što smo mi imali za izazov je
Mariju naučiti treniranju i izvođenju vježbi. Ona odlično osjeća svoje tijelo,
osvijestila je mišiće i smršavila tri kile prvi tjedan. Vidi se jača snaga,
bolja kondicija. Iznenađena sam koliko je brzo napredovala!”, trenerica je
pohvalila našu kandidatkinju.
Naravno, pohvale su bile obostrane: “Andrea je odlična
trenerica. Ne gnjavi me, ali što više viče, to ja bolje radim! Ne viče puno,
ali kad kaže: `Stisni!`, nema izmotavanja”, Marija nam je rekla, kroz
smijeh.
Instruktorica Andrea izrazila je nadu da Marija neće
prestati trenirati kada završi njihova suradnja u projektu “Pripremi
tijelo za kupaći kostim”. “Vjerujem da nakon ovog neću”,
samopouzdano je zaključila Marija.
Sljedećeg ćemo vam tjedna otkriti točno koliko je centimetara Marija izgubila i na kojim mjestima!
Osim vježbanja, za vidljive rezultate njenog mršavljenja
sigurno je odgovoran i novi režim prehrane koji je pripremio nutricionist Nenad
Bratković.
“Plana prehrane se držim u potpunosti. Ne foliram: ne
jedem ništa što ne smijem – ni slatko, ni slano! Pijem puno vode i čajeva. Sve
u svemu super mi je i nema mjesta gladi”, rekla nam je Marija, koja se
također dva puta tjedno prepušta u stručne ruke osoblja LIFE City
Wellness Centra. Sauna, masaža i anticelulitni tretmani će se
pobrinuti za uklanjanje i posljednjih trunčica masnih naslaga.
Karmen Horvat
