Osobe koje spavaju manje od šest sati imaju veću vjerojatnost za prijevremeno umiranje, otkrili su rezultati novog istraživanja koje pruža nedvosmislene dokaze o povezanosti između nedostatka sna i prerane smrti.
Znanstvenici su
otkrili da ljudi koji noću spavaju manje od šest sati imaju 12 posto veću šansu
za prijevremenu smrt i to prije 65. godine! Stručnjaci su do ovakvih zaključaka došli
analizirajući 16 studija u koje je bilo uključeno ukupno 1,3 milijuna ljudi.
Treba naglasiti kako
su i prethodna istraživanja pokazala da je nedostatak sna povezan sa srčanim
bolestima, visokim krvnim tlakom, debljinom, dijabetesom tipa 2 i visokim
kolesterolom.
Ni previše nije
zdravo!
Ako ste se već poveselili kako će vam rezultati
istraživanja dati izgovor za duuugo spavanje, varate se! Istraživači su također
otkrili da i previše sna može štetiti! Naime, osobe koje su za potrebe istraživanja noću spavale 9 ili 10 sati su imale 30 posto veću
šansu za preranu smrt!
Na taj su način
pobijene sve tvrdnje koje su nas do sada uvjeravale da ćemo, ako spavamo 10 ili više
sati, doživjeti 100-i rođendan!
Pitate se kako onda
naći pravu mjeru? Evo i odgovora:
“Dosljedno spavanje šest do osam sati je optimalno
za zdravlje. Mi stručnjaci smo svjesni da nekada to nije moguće izvesti zbog
sve bržeg životnog tempa i sve većih poslovnih obaveza. Međutim, zdravlje bi
nam svima trebalo biti na prvom mjestu!”, zaključuju znanstvenici.
K. Ramić
