Ako volite ići na satove joge kako biste pročistili um i tijelo, razmislite o tome da i djecu uključite u ovu aktivnost. Privikavanje djece na jogu višestruko pridonosi njihovom zdravlju.
Djeca prilikom vježbanja joge moraju imati
nadzor, a učitelj joge može im pokazati kako izvesti pravilne položaje. S obzirom da je danas jako puno djece neaktivno i pretilo, joga može
biti pravi izbor koji će ih pokrenuti i motivirati!
Joga liječi
Studija objavljena u časopisu Journal of Pediatric Physical
Therapy tvrdi kako joga učinkovito pomaže djeci koja su bila na
operaciji ili imala prometne nesreće. Kroz vježbe istezanja, joga pridonosi
gipkosti tijela. Djeca koja prakticiraju jogu kao dio rehabilitacije, fizički se brže oporavljaju nego djeca koja se ne bave jogom.
Joga poboljšava pozornost
Joga pomaže djeci koja imaju problema sa
zadržavanjem pažnje. Kroz izvođenje pravilnih položaja mališani se uče usredotočiti,
meditirati i kontrolirati nagone. Na taj način energiju usmjeravaju u nešto
konstruktivno. Ako vaše dijete, primjerice, ima problema s javnim nastupom, joga može biti
dobar način obuzdavanja i usmjeravanja problematičnog ponašanja.
Joga smanjuje tjeskobu
Mnoga djeca pate od neke vrste tjeskobe. Neovisno o tome jesu li nervozni
zbog škole ili pod stresom zbog obiteljske situacije, joga može pomoći u smirivanju nemirnog
djeteta. Čak i jednostavne vježbe disanja mogu biti učinkovite ako dijete nije
u mogućnosti prakticirati tradicionalnu jogu.
Joga utječe na hiperaktivnost
Hiperaktivnost i pretjerano poticanje problem je s kojim se nose brojni
roditelji. Uz modernu tehnologiju, kompjutorime, DVD-e i igrice, nije čudno da djeca često
ne mogu učiniti najjednostavnije – mirno sjediti. Ako dijete uputite na satove
joge, omogućujete mu aktivnost koja usmjerava na duhovnost i unutrašnjost. Čak
i sat vremena joge tjedno smiruje dječju hiperaktivnost.
Jogom do samopouzdanja
Kada svladaju određenu vještinu, djeca stječu sigurnost. Joga je zato
dobar izbor za dječje samopouzdanje. Kako svladavaju određene položaje i
usvajaju tehniku joge, tako postaju otvorenija i sigurnija i na školskom
igralištu i u svakodnevnom životu. Joga se usredotočuje na zdravlje i dobrobit,
pa i djeca uče odvojiti vrijeme za sebe i koncentrirati se na vlastito
zdravlje.
D.Š.
