Kako se osjećate nakon cjelodnevne jurnjave za obavezama? Iscrpljeno, umorno, s glavoboljom i oslabljene koncentracije, jel tako?
Wellness, slažu se mnogi, nije pomodarstvo, već potreba, a za mnoge i životni stil. Stresan način života današnjeg čovjeka jednostavno traži pojačanu brigu o zdravlju, točnije održavanje tijela i duha zdravim. Pa ako mislite da je vrijeme da se posvetite sebi jer ste iscrpljeni i osjećate da je poremećena ravnoteža u organizmu, Zorica MIćanović, supervizor i trenerica iz centra Wellness& Spa Yes to Beauty vam donosi nekoliko stručnih savjeta kako napuniti baterije odlaskom u wellness.
Tradicionalna tajlandska masaža koja će vas jednostavno preporoditi
Izuzetan spoj različitih masažnih tehnika, manipulacije zglobova i istezanja, sve to i puno više predstavlja – tradicionalnu tajlandsku masažu. Masaža stara više od 2500 godina oduševljava već nakon prvog tretmana, jer bol u leđima, vratu i ramenima nestaje, a vi postajete poletniji i puni pozitivne energije.
Tradicionalna masaža razlikuje se od drugih masažnih tehnika jer spa terapeuti posebnu pažnju posvećuju obradi, fiksiranju i istezanju mišića kao i na način prijenosa težine svog tijela kako bi uspješno proveli fazu kompresije i dekompresije.
U ovoj masaži stručnost spa terapeuta je od izuzetne važnosti, jer prilikom masaže terapeuti koriste noge, koljena, ruke i stopala kako bi pravilnim manipulacijama tijelo doveli do sklada. Ovom masažom pozitivno se utječe na kronične bolove, ublažavaju se bolovi u mišićima uzrokovani povećanim fizičkim naporima, otklanja se psihički i fizički stres te opušta tijelo.
Preporučuje se da ju izbjegavaju osobe koje su nedavno imale kiruršku operaciju ili traumu koja nije do kraja izliječena. Tajlandska masaža ne znači trpjeti bol – ona znači oslobođenje od bolova i opuštanje tijela i uma.
Sportsko-medicinska masaža je kvalitetna priprema tijela za skijanje
Jeste li znali koliko je važno pripremiti tijelo za skijanje bez padova po snježnim padinama?
Upravo je sportsko-medicinska masaža idealna za to, jer je upravo to tehnika masaže koja se prilagođava tretiranju određenog problema na muskulaturi tijela. Najčešće se bolovi javljaju u leđima, a često mišići zauzimaju stanje hipertonusa (povišenog tonusa – zgrčenosti) koju prati smanjena koncentracija, vrtoglavica, glavobolja, trnci u ekstremitetima, ukočenost i sl. Upravo sportsko-medicinska masaža rješava ove tegobe.
Anksiozni ste i nervozni zbog svega što se događa? Ovih 10 tehnika pomoći će vam da se smirite
Zato je važno prije i nakon bilo kakve sportske aktivnosti, posebice skijanja, zagrijati i istegnuti mišiće kako bi spriječili ozljede. Ako nemate naviku samostalne pripreme, možete se prepustiti stručnom Yes to Beauty timu koji će to napraviti umjesto vas.
Briga o stopalima je briga o cijelom tijelu
Znate li da su stopala temelj našeg tijela?
Postoji deset kanala koji su povezani s određenom zonom tijela i organom u toj zoni. Iz tog razloga, masažom pojedinih dijelova tijela možemo utjecati na zdravlje organa u tijelu. Refleksologija stopala je metoda masaže koja kombinira pritisak i gnječenje u predjelu „refleksnih zona“.
Pritiskom na refleksnu točku, terapeut dobiva uvid u to kakva je tekstura kože, je li mjesto osjetljivo na pritisak, postoje li nakupine soli, mokraćne kiseline ili je refleksna točka oslabljena.
Ovom masažom uklanjaju se bolovi u vratnoj kralježnici, bolovi u koljenima, glavobolja, iscrpljenost organizma, stres, depresija i sl. Nije preporučljiva trudnicama, osobama sa srčanim problemima i malignim stanjima.
Koža je svakodnevno izložena stresu, zato ju je važno pravilno njegovati
Sve što se događa u našem tijelu odražava se na površini naše kože. Glavni čimbenik očuvanja kože je unutrašnja njega koja podrazumijeva pravilnu prehranu, unošenje dovoljne količine tekućine ali i pravilna kućna njega u kombinaciji s povremenim tretmanima lica. Često radimo greške kada na kožu lica nanosimo previše preparata ili koristimo neodgovarajuće kreme.
Primjerice, kozmetički tretman uključuje čišćenje lica, toniziranje, piling, masažu lica i masku, a nakon tretmana koža gubi sivilo koje nastaje zbog dehidriranosti i nakupina u porama.
Opustite se i uživajte u blagodatima spa zone
Uživanje u opuštajućem ambijentu u kojem svakodnevno možete iskoristiti blagodati koje pruža bio i finska sauna, infracrvena sauna i hidromasažna kupelj, napunit će vas pozitivnom energijom i pripremiti za lakše podnošenje svakodnevnog stresa. Zdravlje koje dolazi iz vode pruža tijelu pravi wellness spa doživljaj.
Kako kod kuće stvoriti ugođaj wellnessa?
Jedinstvenost wellnessa je u tome što nam nudi mir i toplinu, izoliranost od buke i stresa. Kad nam obaveze ne dopuštaju odlazak u wellness, ugođaj možemo stvoriti i kod kuće.
Stvorite Wellness oazu u svoja četiri zida tako što ćete uključiti svoju omiljenu glazbu koja će opustiti sva vaša osjetila. Temperaturu prostorije prilagodite vlastitim željama, no pripazite da ona ne bude ni preniska ili ni previsoka, jer to također utječe na rezultat. Unesite blagodati eteričnih ulja u svoj dom pomoću uljnih lampi ili difuzora. Nakapajte nekoliko kapljica eteričnog ulja lavande, citrusa, vanilije ili ružmarina te upalite mirisne svijeće ili lučice. Ne zaboravite prigušiti svijetla.
Prilagodite atmosferu onako kako vama to najbolje odgovara. Uz sve navedeno, Spa supervizorica i trenerica, Zorica Mićanović, preporučuje opuštajuću kupku koja će opustiti sva osjetila i napuniti baterije do idućeg slobodnog trenutka za odlazak u Wellness. Ovakva relaksacija preporučuje se svima, pa čak i djeci, jer osim za fizičko važno je i za psihičko zdravlje.
Kako nam tijelo poručuje da su mu baterije prazne i da je vrijeme za odlazak u wellness?
Tijelo nam neprestano šalje signale o tome što se događa u organizmu. Postoji puno uzročno-posljedičnih faktora koje svako može prepoznati. Često nam klijenti dolaze i žale se da teško ustaju iz kreveta nakon što se ujutro probude, osjećaju kronični umor, kako imaju česte glavobolje i podložniji su prehladama te imaju potrebu za slanom hranom. Upravo su to pokazatelji koji nam govore da naše tijelo jednostavno više ne može. Kad je naše tijelo preopterečeno odnosno kada smo pod stresom, često dolazi do pojava akni, suhoće kože, bolova u cijelom tijelu…sve su to alarmi u tijelu koji traže promjenu.
Promijeni da bi se promijenilo – to je cijela filozofija. Proces promijene nije jednostavan, ali nije ni nedostižan. Zato je naša topla preporuka posjetiti Wellness svaka dva mjeseca, kako bi napunili baterije i pripremili se za nove poslovne i privatne uspjehe. I još jedan savjet za kraj … Tek kada naučimo slušati svoje tijelo, na dobrom smo putu da se pozitivne promijene počinju događati upravo nama.
Foto: Shutterstock
