Ples je lijek. Nije to samo izreka, nego i znanstvena činjenica.
Istraživanja su pokazala da ljudi koji redovito plešu, rjeđe pobolijevaju, sretniji su i zadovoljniji te žive u prosjeku sedam godina dulje. Ples “puni baterije“ izuzetno snažnom i pozitivnom energijom.
Jutro ili večer? Trener savjetuje kako odrediti idealno vrijeme za vježbanje
1. PAMĆENJE I KONCENTRACIJA
Ples je sjajna mentalna vježba – istraživanja su pokazala da poboljšava pamćenje i koncentraciju te može spriječiti demenciju. Ples povoljno utječe i na kvalitetu sna, što je također važno za pamćenje, jer mozak noću pohranjuje informacije koje smo prikupili tijekom dana.
2. OPTIMIZAM I SAMOPOUZDANJE
Plesanjem se u krvi povećava razina endorfina i serotonina, takozvanih hormona sreće koji su važni za dobro raspoloženje i otpornost na stres. Ples smanjuje psihičku napetost, ispunjava nas zadovoljstvom, razvija samopouzdanje. Mnoge studije potvrdile su da ples pomaže u liječenju depresije.
Redovito vježbate, a kilogrami se ne tope? Evo u čemu je problem
3. BOLJA KOMUNIKACIJA
Ples je zabavan, potiče pozitivne načine komunikacije i obogaćuje društveni život. Plesom dobivate priliku za upoznavanje novih ljudi i stvarate širi krug prijatelja.
Tibetanci ili plank? Odaberite omiljenu vježbu i vježbajte – na plaži
4. LAKŠE MRŠAVLJENJE
Ples se smatra jednim od najučinkovitijih i najugodnijih načina mršavljenja. Postojano “sagorijeva“ suvišne kilograme bez muke, i mnogima je zanimljiviji od klasičnih načina vježbanja.
5. SNAGA I GIPKOST
Ples potiče na pravilno držanje tijela, povećava izdržljivost, gipkost, koordinaciju i fleksibilnost. Ojačava mišiće, kosti i zglobove, poboljšava ravnotežu, smanjuje bolove i ukočenost te rizik od padova. Ples također povećava kapacitet dišnog i srčanožilnog sustava.
6. JAČI IMUNITET
Uza sve već navedene blagodati, ples potiče metabolizam i uklanjanje štetnih tvari iz organizma. Tako ojačava imunološki sustav i smanjuje rizik od bolesti.
Zaboravite na sprave i trendove! Za vježbanje vam treba samo jedno
Ordinacija.hr
Foto: Shutterstock
