Abeceda zdravog osmijeha - Ordinacija.hr

Poznata je činjenica kako smijeh oslobađa od stresa, pomaže nam u svakodnevnim problemima, zbog njega živimo duže i osjećamo se bolje.

Kako bi osmijeh bio i ostao naše najveće oružje,
nužno je imati zdrave i bijele zube. Stari Grci štovali su smijeh kao dar
bogova. Kako bismo imali božanstven osmijeh, nužno je držati se nekoliko
jednostavnih pravila.

kNaravno, najbitnija je redovita higijena usta i
kontrolni termini kod stomatologa. Pacijenti moraju naučiti da sami snose
odgovornost za stanje i zdravlje svojih zubi. Ako se svakih šest mjeseci pođe
na profesionalno čišćenje zubnog kamenca, na uklanjanje eventualnih
pigmentacija i poliranje specijalnim pastama, zubi imaju sve preduvjete da
ostanu zdravi i lijepi. Naši pacijenti osjećaju veliko nezadovoljstvo izgledom
svojih zubi i zubnog mesa te dolaze s namjerom izbjeljivanja, no nakon
profesionalnog čišćenja i poliranja njihovi zubi zabljesnu, a zubno meso se u
kratkom roku oporavi te postaje zdravije.

Truli zubi i upaljeno zubno meso uzrokovani su
upravo bakterijskim zubnim kamencem, a liječenje plombama i krunama može biti
smisleno jedino ako je na djelu organizirana i kontrolirana profilaksa.

10 savjeta za zdrav i lijep osmijeh

  1. Četkica za zube s umjetnim dlačicama, zaobljenim krajevima i kratkom glavom
    abeceda je pranja zubi
  2. Zamjena četkice svaka dva-tri mjeseca
  3. Konac za zube i ogledalce za usta stalni su pratitelji četkice za zube i služe
    temeljitosti pranja
  4. Prednost zubnoj pasti koja sadrži fluor, ali izbjegavati tjelešca za izglađivanje
    za “osobito bijele zube”
  5. Prati zube nakon svakog obroka u trajanju od tri minute
  6. Aktivirati zube kao “alat za žvakanje” (kruh s punim zrnom, sirova
    hrana)
  7. Izbjegavati šećer
  8. Kod
    konzumiranja slatkih prehrambenih proizvoda obratiti pozornost na simbol koji
    ukazuje na slatkiše koji ne oštećuju zube
  9. Guma
    za žvakanje – bez šećera rasterećuje zubnu caklimu ako se intenzivno žvače 20
    minuta
  10. Profesionalna profilaksa dugoročno štedi od bolova i štedi novac! Zdrave zube
    moguće je imati cijeli život!

kDakle, potrebno je i pripaziti na prehranu kako bi
očuvala žvačnu funkciju. Primjerice, proizvodi od cjelovitih žitarica štite
zube jer ih se mora dobro sažvakati, a time se potiče jače lučenje sline što
neutralizira kiseline u ustima. Vježbanjem žvačnih mišića i pojačanim lučenjem
sline pospješuje se probava jednostavnih šećera koja počinje već u ustima.
Hranu nije poželjno “prekuhati”, primjerice tjesteninu, zdravije za
zube je da se pripremi al dente. Uz svježe voće i povrće, zubi će također imati
“zanimaciju”. Ako se povrće prekuha, izgubit će vrijedne sastojke
poput vitamina i minerala.. Ako već uzimamo šećer, preporuča se da pojedemo
cijeli komad odjednom ili odmah ispijemo piće koje ga sadrži, a ne gutljaj po
gutljaj u razmacima tijekom cijelog dana.

Tko mnogo i redovito uživa u čaju ili kavi, ne može
si u pogledu zubne njege priuštiti nemar, budući da ovi napici uzrokuju trajne
i velike promjene boje nakon dugotrajnog uživanja. No, ako ih se ne konzumira
pretjerano, imaju i velikih prednosti. Naime, tvari sadržane u čaju uništavaju
mikroorganizme koji stvaraju zubni plak u usnoj šupljini te neutraliziraju
bakterije odgovorne za zadah iz usta. Savjetujem da umjesto kave ili crnog vina
nakon ručka popijete šalicu čaja.

Ivana Trampušk
Autorica
teksta:

Ivana Trampuš, spec. profilakse
Ortoimplant

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo