Pitanje čitatelja
Poštovani Borise,
pročitala sam Vaš prošli odgovor kako se
manje brinuti. Voljela bih da malo produbite tu temu i da i meni pomognete.
Imam 34 godine i osjećam se deprimirano
i nezadovoljno svojim životom. Trenutno sam u toj fazi.
Naime, svaku jutro se budim i na večer
liježem u krevet s gomilom pitanja, crnim mislima jer me posao počeo stvarno
opterećivati. Samo mislim na posao, pod stresom sam, puno radim i doma se
vraćam nervozna i rastresena i to se reflektira na odnose u obitelji i na druge
drage ljude. Jednostavno osjećam kao da imam ogroman kamen u želucu i kao da
sve dublje i dublje tonem. Kako da ne potonem?
Žarka K.
Odgovor
prof. Borisa Blažinića
Ogroman broj ljudi se budi s prisilnim
mislima o tome što sve moraju učiniti i strahom što će se sve dogoditi ukoliko
to ne učine? Navečer kad legnu u krevet, krenu u samomučenje analizirajući u čemu su
pogriješili, što nisu učinili, a morali su itd. Naravno osjećate se loše i
tonete sve dublje.
Što se
zapravo događa?
Svako jutro nakon što se probudite, dok se umivate, perete
zube,oblačite itd… vaš um prolazi kroz seriju
pitanja. Pitanja koja sebi automatski, nesvjesno postavljate određuju na što
usmjeravate svoje misli – vaš fokus.
Vaši osjećaji i ono što doživljavate u
tijelu ovise o tome na što ste fokusirali svoju pažnju u tom trenutku. Vaš
mozak jednostavno “briše” sve
ono što nije u vašem fokusu, na što niste usmjerili svoju pažnju. Da bi se osjećali
loše trebate “izbrisati” sve što je divno u vašem životu. Isto
vrijedi ako se želite osjećati dobro.
Na primjer, ako se pitate “Zašto sam tako glupa i
jadna?”, vaš um će vam pružiti
direktan odgovor kao npr. “Glupa si i jadna jer si nespretna, lijena,
ništa ne možeš do kraja napraviti, jer nisi završila fakultet, itd.” Ono
što je izvrsno što to isto radi i za pozitivna pitanja. Na primjer, ako svoj um
pitate “Zašto sam super?”, dat će vam odgovore poput “Super si
jer si uvijek nasmiješena, snalažljiva, srdačna itd.”
Jutarnja pitanja i večernja
pitanja imaju za cilj osvijestiti taj nesvjesni proces i kontrolirati pitanja
koja sebi postavljate. Eliminirajte ograničavajuća pitanja, ona zbog kojih se
osjećate loše i kontinuirano si postavljajte pitanja koja vas osnažuju, potiču
da se osjećate sretno i potiču na akciju.
Ako si postavite pitanje “Što me sada čini sretnom ili što bi me moglo činiti sretnom?” i vaš
prvi odgovor je “Ništa, moram ići na posao koji me iscrpljuje, gdje su
loši odnosi i nesigurna budućnost”, ne brinite to je sasvim normalno.
Trebate biti uporni, “kopati” pitanjima dublje, dok ne osvijestite da
postoji 1000 razloga zašto možete biti sretni. Zdravi ste, imate obitelj, još
uvijek imate posao….
Pet jutarnjih pravila!
- Na čemu
sam sada zahvalna u svom životu ili na čemu bih mogla biti? - Na čemu sam ponosna u
svom životu ili na čemu bih mogla biti? - Što me sada čini
sretnom u svom životu ili što bi me moglo činiti sretnom? - U čemu sada najviše
uživam u svom životu ili u čemu bih mogla uživati? - Čemu sam posvećena u
životu ili bih mogla biti?
Pet večernjih pravila!
- Što sam danas učinila
za sebe i na koji način? - Što sam danas napravila
za druge i na koji način? - Što sam danas naučila?
- Kako je današnji dan
doprinio kvaliteti mog života? - Kako mogu iskoristiti današnji
dan kao investiciju u svoju budućnost?
Kako
implementirati osnažujuća pitanja u svoj život?
- zapišite ova pitanja te ih stavite na
vama vidljivo mjesto (npr. pokraj kreveta ili na ogledalo) - razmislite i nađite odgovore na jutarnja
pitanja - svako jutro ih pročitajte i razmišljajte o odgovorima kako bi dan
počeli zadovoljni i s osmjehom na licu - pred spavanje si postavite 5 večernjih pitanja kako bi dan
završili zadovoljni i u miru sa sobom
