Pitanje čitatelja
Imam problema s mamom. Bojim se da je možda postala
control freak. U kući sve mora biti kako ona kaže, kome kaže i svi drugi su joj nesposobni. Ako ja nešto kažem ili se protivim nečemu, bude samo
gore, a za mene nastavak ove situacije je nepodnošljiv. Osjećam da ima potrebu
kontrolirati moj život do najsitnijih detalja. Kako da se s time nosim? Što mi
je činiti?
Odgovor prof. Borisa Blažinića
Po ovom kratkom opisu moglo bi se reći da niste daleko od
istine. To su ljudi koji inzistiraju da
stvari budu po njihovom ili nikako.
U psihološkom rječniku, control freak je ružan naziv za
osobu koja inzistira da sve bude po njenom. Kada se suočite s njima, osjećate
tihu ili glasnu prijetnju: ako ne popustite njihovim zahtjevima, trpjet ćete
sankcije.
Naravno, prirodno je da se želi imati kontrola nad vlastitim
životom, ali kad se želi kontrolirati i ljude oko sebe, tada se može imati
poremećaj osobnosti. Takav kompulzivan poremećaj se najčešće
karakterizira kao perfekcionizam, tendencije radoholičara, nemogućnost
uspostavljanja dubljeg odnosa, nepovjerenje prema drugima i strah od otkrivanja
grešaka. Duboko u sebi ti ljudi su prestrašeni da ne budu povrijeđeni. Misle da
se mogu zaštiti tako što drže kontrolu svakog dijela svog života, uključujući i
svoje veze. Jako su kritični prema sami
sebi, prema voljenima i njihovim prijateljima, ali ispod toga se najvjerojatnije
nalazi velika planina tuge.
Potreba za kontrolom je skoro uvijek nahranjena anksioznošću.
Na poslu mogu biti zabrinuti od neuspjeha. U vezi mogu brinuti o neispunjenju
svojih potreba. Kako bi zadržali anksioznost da ih ne preplavi, pokušavaju
kontrolirati ljude oko sebe. Imaju problema s pregovaranjem i kompromisom i
jednostavno ne podnose nesavršenstvo. Nije potrebno niti reći, jako je teško s
njima živjeti, raditi ili se s njima družiti.
Imati kontrolu daje im kratkotrajnu iluziju osjećaja
mirnoće. Kada osjete da oni prevladavaju, točno možete osjetiti tenzije koje
izlaze iz njih. Oni su jako plašljivi ljudi. Kada control freak ne može
kontrolirati, prolaze kroz veliki broj različitih i kratkotrajnih faza. Prvo
postaju ljuti i uznemireni, tada počinju paničariti i biti prestrašeni, onda
budu uznemireni i prijeteći i
naposljetku padaju u depresiju i očajanje.
Imaju tendenciju ponavljati jedan obrazac ponovno i ponovno
u svom pokušaju usavršavanja svoje anksioznosti i nošenja s traumom koju
osjećaju.
Imamo dvije vrste “control
freakova”
Tip 1: ovaj tip
pokušava se nositi sa svojom anksioznošću, odnosno samo se žele osjećati bolje
i nimalo vas nisu svjesni. Primjećivat ćete i osjećati njihovu uznemirenost i
tenziju. Obično ne uspostavljaju očni kontakt kada s vama pričaju.
Tip 2: oni također
pokušavaju upravljati svojom anksioznošću ali su jako svjesni vas, suprotno od
tipa jedan. Tip 2 vas mora uništiti da
bi se bolje osjećali. Njihovo raspoloženje se povećava kako vas guraju prema
dolje. Oni ne žele samo prevladati: već moraju vjerovati da su vas porazili.
Oni trebaju da vas učine bespomoćnima kako se oni ne bi osjećali bespomoćnim.
Njihovo uvjerenje je da se netko mora osjećati bespomoćno i očajnički ne žele
da to budu oni.
Tip 1 želi kontrolu. Tip 2 želi kontrolirati vas.
Evo nekoliko
strategija kako bi se lakše nosili s tom osobom:
1. Ostanite
smireni koliko god možete. Control freakovi imaju tendenciju generirati puno
tenzija na ljude oko sebe. Pokušavajte održati ugodnu distancu kako bi se lakše
usredotočili dok s njima razgovarate. Fokusirajte se na svoje disanje. Kako
postaju uznemireniji i zahtijevajući, vi samo dišite sporije i dublje. Ako
ostanete mirni i fokusirani, to često zna djelovati opuštajuće na njih. Ako
postanete i vi uznemireni, tada ste se pridružili bitci po njihovim uvjetima.
2. Razgovarajte
jako sporo. Normalna tendencija je da počnete ubrzavati i brže govoriti kada se
nosite sa control freakom. To će vas samo uvući u emocionalni nemir i ubrzo
ćete personalizirati ono što se dogodilo.
3. Budite
vrlo strpljivi. Oni imaju potrebu da budu saslušani. Zapravo oni i nemaju puno
toga za reći. Imaju jedino ako ih uključite u borbu moći. Ako samo pažljivo
slušate i postavljate dobra pitanja koja indiciraju da ste ju čuli, tada će
brzo razriješiti koji god su problem imali i mirno nastaviti dalje.
4. Obratite
pozornost na vašu izazvanu reakciju. Što ta osoba pokušava emocionalno izazvati
u vama? Obratite pozornost na to kako se osjećate kada s njom razgovarate. To
će vam dati važne tragove kako s njom razgovarati učinkovitije i prikladnije.
5. Inicijalno,
prepustite da ona kontrolira raspored. Ali zato vi kontrolirajte tempo. Ako
ostanete smireni i govorite sporo, upravljat ćete tempom razgovora.
6. Tretirajte
ih ljubazno. U najvećem broju control freakova postoji dobra mjera paranoje.
Spremni su se naljutiti i braniti od onoga što oni smatraju kontroliranjem
neprijateljskog svijeta. Ako ih tretirate s poštovanjem i ljubaznošću, njihova
paranoja ne može pustiti korijenje.
7. Zahtijevajte
od njih (posebno kada se nosite s tipom dva). Tražite da nešto naprave ili da
vam nešto pošalju. Tražeći nešto od njih, indicirat ćete da vas oni svojim
obrascima ponašanja ne zastrašuju ili umanjuju.
Imajte
na umu da vas control freakovi ne
pokušavaju povrijediti, već da pokušavaju zaštiti sebe. Podsjetite se da
njihovo ponašanje prema vama nije osobno. Takvi tipovi ljudi su najčešće vješti
manipulatori, lukavi i zastrašujući, uvježbani raspravljači i izvrsni u
iskrivljavanju realnosti.
S
ciljem da se ne osjećate degradirani, poniženi i izvrijeđani, morate
izbjegavati biti izloženi takvom obliku maltretiranja i nasilja. Ako ste se našli u zaista destruktivno
kontroliranoj okolini, najbolji odgovor je otići. Morate shvatiti da što god vi
uradili imat će limitiran učinak. Takvi ljudi su ljuti i uplašeni da vas puste
samo tako, stoga vaš je zadatak da vi napustite njih, u tom procesu zaštite
sebe i nastavite se razvijati.
